《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
肠道是我们主要的消化器官，对于我们的营养吸收、新陈代谢的调控等等方面都起着至关重要的作用。而排便的健康与我们肠道的健康程度息息相关，便秘、痔疮等小症状如果处理不好，也会发展成严重的肠道疾病。
同样是一天三顿饭，有些人是一天能排便好几次，而有的人两、三天才排便一次，哪种情况更健康？对身体有什么影响呢？如果对健康不利，我们该怎么改善？下面就为大家一一解答。
长时间的便秘，排便不正常对于肠道的伤害确实是比较大的，现代人吃白米白面和大鱼大肉都不是难事，而这些精细饮食、高蛋白高脂肪食物也给肠道的吸收带来不小的负担，增加便秘发生的机率。
但很多人都有个误区，认为排便时间间隔短就是排便正常，一天排便多次的比几天排便一次的要健康，其实这是比较片面的看法。是不是便秘与大便的形态关系更密切。
健康的粪便是呈*褐色、长条状、粗细适度的，肠道功能良好时，蠕动速度比较快，加上肠道中水分充足，所以健康的粪便处于润滑的状态，在排出粪便的过程中十分轻松，软硬程度适中。而如果你的粪便长期是黑色或者鲜红色，形态过干经常导致便秘，或者过稀，都说明你的肠道健康出了问题。
一般来说，人一天排便1到2次是比较正常的，不过，这与每个人的体质、饮食习惯、生活环境以及情绪都有一定的关系，也不能一概而论。
如果你一天排便三次，或者三天排便一次，只要形态正常，易于排出，时间规律，身体也没有其他任何不适，那么这都属于健康的肠道，每个人新陈代谢速度、体质不同，不需要追求太频繁地排便。
但如果超过三天的话，可能排便会不那么顺利，就会出现便秘的情况，这时候大家就要重视了，及时调整饮食，维护肠道健康。
如果大家的粪便比较干硬，排便比较困难，就要多喝水，多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如叶菜类蔬菜、水果、粗粮杂豆等等，膳食纤维可以帮助我们促进肠道蠕动，加上摄入足量的水分，可以有效地预防便秘。
如果我们的粪便过稀或者颜色偏红，医院进行检查看是否有一些肠道疾病，以免耽误最佳的治疗时间。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
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