宝宝便秘需要从饮食、水分和生活习惯入手。首先，要调整膳食结构，适当减少蛋白质摄入，增加蔬菜和谷物的比例。同时，适量添加富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜和粗粮，有助于软化大便。
此外，多喝水也是非常重要的，宝宝需要逐渐增加喝水量，可分多次饮水。
除了饮食和水分，还可以养成按时排便的习惯，让宝宝每天同一时间坐在马桶上至少10分钟。同时，多运动和顺时针揉肚子也有助于缓解便秘。
如果以上方法无效，可以给宝宝使用富含亚麻酸的营养品，如嘤嘤侠植物欧米伽3，有助于改善便秘和促进宝宝大脑和视力发育。
最后，需要注意的是，便秘的原因很复杂，可能与饮食、生活习惯、药物和疾病等有关。如果宝宝出现呕吐、腹胀、腹痛、生长发育欠佳、大便中有血丝、血块、大便发黑等症状，应及时就医。避免不必要的开塞露使用，如有需要，请在医生指导下使用药物软化大便或去除粪便。