一是要多喝水。
这样可以保持黏膜湿润，使其成为抵挡细菌的重要防线，
二是要进行体育锻炼
这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。
三是要保证充足的睡眠
睡眠不良会让体内负责对付病*和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠。
四是不要随意使用抗生素。
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。
五是要提供足够的营养，特别是加强补锌。
孩子处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生锌等营养素的缺乏:营养不足，特别是锌的不足，孩子抵抗力就比较差。合理补锌，不但能够加强抵抗力，还有利于对别的营养，如维生素的吸收。不过，补锌不可盲目选择补锌制剂，无机锌、有机酸锌都存在负作用，只有蛋白锌才是最为安全的，效果也是最好的。
孩子反复生病10大原因1、饱食过度:
孩子暴饮暴食会引起肠胃不适，如腹胀、腹痛、呕吐或腹泻等。
2、过分保暖:
穿得过多容易出汗并阻塞汗孔，特别是儿童皮肤通气性差、不注意卫生很容易患上痒子、湿疹、脓疮疹。
、吃得过甜:
糖分过多会增加孩子肾脏的负担，导致孩子肥胖，同时也会对孩子的视力产生负面影响，还容易导致蛀牙，同时甜品还会影响孩子的味蕾和食欲，从而导致偏食现象。
4、爱吃零食:
零食吃多会影响孩子正餐的摄入，从而导致孩食欲不振、营养失衡。
5、爱喝饮料:
饮料中的磷酸会破坏钙的吸收，会对孩子骨代谢产生影响。
6、副食过多:
营养不均衡会直接影响孩子的生长发育。主食注意营养搭配!
7、过于干净:
环境过于“干净”可能会降低孩子免疫力，导致其免疫系统缺陷，孩子早期接触特定的微生物有助于免疫系统发育、从而预防一些过敏性疾病。
8、过度输液:
有可能会干扰孩子自身的免疫系统，从而影响其抵抗力。
9、蔬菜摄入不足:
过少的蔬菜容易导致便秘，影响肠道吸收营养物质。
10、户外运动不足:
影响孩子体质，也容易在成年后患上肥胖症、高血脂、糖尿病等疾病。#为什么孩子一上学就生病#