肝郁是中医学上对于肝失疏泄，气机郁滞，以致情志不舒，胸胁或少腹胀痛等为主要表现的证候。肝郁的原因主要是情绪因素，如忧思、怒气、抑郁等，导致肝气不畅，影响了肝的正常功能。肝郁不仅会影响身体的健康，还会影响心理的状态，所以及时诊断和治疗肝郁是非常重要的。
那么，如何诊断自己是不是肝郁呢？一般来说，可以从以下几个方面来判断：
一、观察自己的情绪和精神状态。如果你经常感到疲倦乏力，什么都没干就觉得累；如果你常不由自主地长叹气，叹完气心情会稍微舒缓一点；如果你平时容易焦虑，一有心事就睡不着，甚至彻夜失眠；如果你情绪低落，多愁善感，闷闷不乐；如果你脾气暴躁，容易发火，爱生闷气；如果你容易早醒，凌晨1~3点容易醒；那么你很可能是肝郁的表现。
二、观察自己的胃肠功能。如果你胃胀，胃痛，腹胀腹痛，肚子胀气，腹胀便溏；如果你饭后腹胀，胃口差，嗳气，反酸，消化不良；那么你很可能是肝郁的表现。因为中医认为肝与脾相互制约，肝郁会影响脾的运化功能，导致食物不能正常消化吸收。
三、观察自己的头面部状况。如果你头晕，耳鸣，口干，口苦，眼干；那么你很可能是肝郁的表现。因为中医认为肝主藏血，开窍于目，肝郁会影响血液的运行和滋养功能，导致头面部缺血缺氧。
四、观察自己的舌象和脉象。如果你舌苔薄白或薄*，舌质淡红或红；如果你脉象弦或弦滑；那么你很可能是肝郁的表现。因为中医认为舌象和脉象可以反映内脏的状况和气血的运行情况，舌苔和脉象的变化可以说明肝气的郁滞程度。
以上四个方面都是诊断肝郁的重要依据。当然，并不是说只要有其中一个或几个就一定是肝郁。还需要结合自己的具体情况和其他症状进行综合分析。如果你怀疑自己有肝郁的问题，医院进行检查和治疗。此外，还要注意调节情志，保持心情舒畅，适当做一些体育锻炼，减少精神压力，以利于肝气的疏泄和条达。