俗话说“人食五谷，哪能不生病”，更何况是胀气这些小毛病。今天给大家推荐几种能够有效改善胀气的食物，一起来看看吧！
冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳，红萝卜次之。最好生吃，对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。
食材：羊肉白萝卜姜片葱花椒盐料酒
制作方法：
1.白萝卜去皮，洗净后切成萝卜块；
2.羊肉洗净，切成羊肉片或块；
3.锅里倒入适量清水，放入羊肉片，姜片，花椒、料酒煮开；
4.关火，将羊肉捞出，用流动清水冲洗干净；
5.另起油锅，放入姜片炒香，放入羊肉片翻炒，倒入开水，再次煮开；
6.转入砂锅中，放入葱段、花椒，小火炖2小时，调入盐。炖至羊肉软烂、萝卜全熟即可。
青菜能通利肠胃，无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜。青菜含丰富的维生素和食物纤维，能刺激胃肠的蠕动，通利二便，帮助消化，消除腹部胀满不适。
炝炒青菜食材：青菜干辣椒蒜末盐蚝油葱花姜末
制作方法：
青菜洗净沥水备用；锅中入油烧热放入葱、姜、蒜红椒炒香；放入青菜炒软，放入蚝油翻炒均匀，加盐调味即可。
山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
山楂银耳食材：山楂银耳冰糖
制作方法：
银耳提前泡发，去掉根部，反复清洗干净；山楂加面粉浸泡后，反复清洗干净，去掉籽备用；砂锅加入适量多的水，加入银耳和山楂，大火烧开，小火慢炖1小时左右；银耳煮至软糯，根据自己喜欢的口味加入适量的冰糖，继续小火煮至冰糖融化，汤汁粘稠即可。
猪肚补虚损，健脾胃，具有治虚劳羸弱，泄泻，下痢，消渴，小便频数，小儿疳积的功效。
双椒炒猪肚
食材：青、红椒猪肚盐鸡精生抽姜
制作方法：
熟猪肚克切成小条状，青红椒对半切开后去籽，分别切成条状，姜切丝；锅内热油下姜丝炒香，下青红椒翻炒几下断生，下猪肚翻炒；调入两勺生抽、适量盐和鸡粉炒均匀即可。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。
鲫鱼豆腐汤、食材：鲫鱼豆腐葱姜料酒制作方法：
鲫鱼处理干净，平底锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入；煎至两面呈金*色，（煎的过程中火力不能小，要中火、中大火相互转换为宜，将两面煎成金*色），依次加入葱、姜片；加入热水、料酒，大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右；豆腐切块放入锅中煮熟，出锅前调入盐，撒上葱花即可。