由于现在很多人的工作是长期坐在电脑前，由于长期不运动吃了就坐着，导致肠胃蠕动能力下降，便秘问题也越来越严重。
本来便秘是老年人最常见的问题，但是现在越来越多的年轻人却受到了便秘的困扰，现在润肠通便的药之所以那么畅销，大家就知道现在年轻人的便秘问题有多严重了。
01便秘的危害有哪些？
1、诱发神经精神疾病，便秘的病人长期受到便秘的困扰，经常会出现精神紧张、焦虑不安、失眠健忘、头晕恶心等神经精神症状，甚至会出现精神抑郁。
2、引发或者加重直肠肛门的疾病，直肠炎、肛裂、痔疮等引起肛门疼痛、痉挛，会导致患者恐惧排便，粪便在直肠内存留时间过长，容易造成便秘，而便秘干硬的粪块，又会使局部水肿，出现血运障碍，引起恶性循环。
3、引起胃肠神经功能紊乱，在便秘的时候粪便储留，有*物质吸收，可以引起胃肠神经功能紊乱，导致食欲不振、腹胀、嗳气等表现。
4、对于有心脑血管疾病的患者，过度的排便困难会诱发病人的冠心病，心绞痛或心肌梗塞，高血压的患者可以出现脑血管的意外。
5、长期便秘由于蹲的时间太长，站起时容易出现体位性低血压引起脑血管的供血不足而发生晕厥或者是跌倒，如果长期的便秘会引起肠道的里面的功能紊乱，过多的用泻药会引起肠道黑变
正因为便秘给自身带来了这么多危害，很多人在排便困难的时候就会选择吃一些通便药，虽然吃完之后第2天排便就很顺畅，但是经常吃通便药也会产生依赖性，导致吃药量越来越高，对肝肾的伤害也越来越重。
通便药不能经常吃，但是排便却很费力，那该怎么办？如何才能摆脱便秘的苦恼？
02肠道“清理工”已公布，经常吃，消化好，排便不费力
一、谷类食物，没有经过精细加工的谷物，比如玉米、高粱都有助于保持大便的通畅。
二、长纤维蔬菜类的如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维长纤维的食物，可以刺激肠道的蠕动减少便秘的发生。
三、水果如香蕉、苹果都可以刺激肠道的蠕动减少便秘的发生。
四、可以服用一些蜂蜜或者是多饮水，都可以减少便秘，保持胃肠道的通畅。
03便秘主要有以下几种类型：
气虚型便秘
这类人平时往往有气无力，容易自汗感冒，虽然感觉体内有便，但是却排不出来，惹不上劲儿，这种便秘都是因为气不够无力推动造成的，建议着重调理一下脾胃，以补气为主，脾胃气血生化之源，脾胃好了便秘问题自然也就迎刃而解。
平时可经常用*芪泡水喝。
虚寒型便秘
虚寒便秘的人排便困难，小便清长，常常有畏寒怕冷，手脚冰凉，夜尿较多，这类人是因为阳气不足无法温煦脾阳，影响了脾胃气机的正常运行，导致脾胃运化减慢，胃肠推动无力。
这类人要想调理便秘问题，首先要从温暖脾胃温补阳气入手，可以选择艾灸的方式补阳气。
气滞型便秘
气滞便秘的人，除了便秘外，经常感觉胸腹胀气、两肋胀痛，容易打嗝嗳气反胃。通常是肝郁气滞引起的，常常在情绪波动、抑郁、生闷气的时候发生。
肝主调达和疏泄，气滞的人，肝气不升，整个身体气机不通畅，胃的浊音不降，肺气不往下推动大肠，便秘是不可避免的一件事情。
这种情况下，喝点玫瑰花茶、好心情，都有助于疏肝解郁。
上火型便秘
上火型便秘的人，多见于爱吃肥甘厚腻、油炸烧烤的人群，饮水太少，导致津液不足，相当臭，干燥硬结，颜色比较深，常伴有口臭、口舌生疮、小便短赤、舌干口燥、心烦易怒的上火症状。
这种便秘是暂时的，有些人吃梨、香蕉这些凉润的东西就能解决。也可以用鲜藕榨汁毫升，加蜂蜜20克，一起调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火的功效。
#健康迎新年#