经常“肚子胀不消化”，是什么问题？可以试试四个方面调理。
相信很多人都有过“肚子胀不消化”的感觉。而我们俗话说的“肚子胀”，其实一般都是指“胃胀”，当然，也包括部分“腹胀”。这两个其实差别都不大，在中医看来，都属于脾胃的问题。
脾胃虚弱是很常见的一种情况，对我们身体造成的困扰很大。如大便时溏时泻，迁延反复，有的人还会有完谷不化，饮食减少，进食后脘闷不舒，稍微吃点油腻食物，就会有“肚子胀不消化”，甚至大便次数增多、泄泻；其次，有部分“水肿”也是脾胃虚弱的现象，一般以腰以下更为明显，按下去有个坑、恢复慢，这也是脾胃虚弱、尤其是脾胃寒湿的表现。
我们都知道，“脾胃为后天之本”，这句话看上去很高大上，其实用我们的大白话理解，也就可以理解成“脾胃是吃饭、汲取营养的”。明白了这一点，我们对“肚子胀不消化”是不是更容易理解了？
首先，脾胃虚弱，影响肠胃的消化功能，吃进去的食物，“腐熟”过程减弱变慢，正常被吸收的营养物质也停留在肠胃里，于是就出现肚子胀的“消化不好”了。这样的人，大多还会有饮水后感觉胃里“晃晃”的，拉肚子或者便秘都有可能，两腿沉重不愿走动，即使大白天也总想睡觉。
以上这些，其实都是判断脾胃虚弱的一些表现，而“肚子胀消化不好”是这些表现里比较常见、大家都比较熟悉的一种。
那么，“肚子胀消化不好”怎么办？或者直接说脾胃虚弱怎么办？
作为运化、统血、升清的脏腑，脾胃能够把饮食精微吸收以濡养全身，并以此来保证生命活动机能，一旦脾胃失调或者脾胃虚弱，对身体的影响还是比较明显的。因为“脾喜燥而恶润，胃喜润而恶燥”，因此，我们在调理脾胃的时候，有以下四个方面注意：
1、规律饮食、细嚼慢咽：
无论用哪种方法来调理脾胃，“规律饮食、细嚼慢咽”绝对是第一条、而且是绕不过的首选途径。尤其是脾胃虚弱的人，辛辣刺激食物、生冷食物尽量控制不吃或者少吃。同时，要注意定时、定量进食，条件允许的话还可以少吃多餐。进食时要细嚼慢咽，避免站立进食或者边走边吃；进食时也尽量少说话，以免食欲受到情绪的干扰而减少饮食。
2、养成饭后散步的习惯：
古人有“以动养脾”的养生观点。因为在中焦脾胃里，脾气主升、胃气主降，所以进食后适当地走动一下，是有助于脾气运化升散的。一般进食后15分钟以后，可以适当地缓慢散步，对肚子胀消化不好的脾胃问题，是很有帮助的。
3、揉按腹部的习惯：
根据中医的经络理论，腹部有两个比较重要的穴位，那就是中脘和气海。他们对脾胃气机的“疏散”是比较积极的。所以，坚持腹部揉摩，也可以不必特意讲究穴位的精准。我们可以在睡前做一做，从中脘（俗话说的心口）处往下，一直慢慢轻柔地按摩到肚脐，然后缓慢揉动肚脐周围。这个方法，对“肚子胀不消化”比较有用，因为肚子胀无非三种东西：“废水、废气、废物”。这么按摩的话，可以帮助肠胃蠕动，促进这些“废物”的排泄。
4、合理的食疗：
这一点其实现代人非常重视，但我们需要强调一点的是：调理脾胃不能舍本逐末。饮食调理虽然是一种合理的手段，但绝对不能无限拔高。如果是比较单纯的“肚子胀不消化”，可以适当进食一些山楂、白萝卜、鸡内金之类的东西；如果脾胃虚弱较明显，可以选用山药芡实粥，如果有胃寒或者寒湿，可以适当加点生姜。
需要注意的是，现在大家爱用的“薏米”，对胃寒和寒湿是不大合适的，薏米和绿豆适宜于湿热较重的情况。如果是脾胃热重，可以适当进食一些甘寒生津的食物，如梨子、甘蔗、茅根都是常见的普通食物，方便实用两不误。
以上，我们对“肚子胀不消化”这个普通现象做了大概的介绍，其实和脾胃虚弱大同而小异。相对来说，肚子胀不消化只是脾胃虚弱的一个方面。我们了可以从4个方面进行调理，脾胃强健了，身体健康才有保证。