六十年代，当知青时村里的老头教我一个祛寒湿，健脾胃的诀窍，开始的我压根瞧不上，没想到是我有眼不识泰山。年轻时，我曾参与过知青下乡，也是支援当地的建设，我到达的村子没有其他大夫，只有一个年龄有点大的赤脚老中医。
来了一对夫妻，妻子说前段时间总觉得腹部疼痛，早上起来嘴巴发苦，人也瘦了不少。而且脸上和头发上经常出油，白天觉得浑身乏力，没有力气干活，晚上又睡不踏实，整晚做梦。我一摸，发现她的脉象很弱，手脚冰凉。所以判断她是寒湿入侵了，不能排出体外，因此才会出现这些症状。但我当时没有带药，所以就把他们带回了村子里。我准备用附子，桂枝等大热之物给她煎药，正在这时，老中医回来了，急忙阻止我说不能给她喝药，你这不是在救她，而是在害她。我疑惑地问道：“她的体内有还是湿寒排不出来，只能用大热的药材来温阳了。”老中医说，她的体内确实有寒湿，但没有你说得那么严重。只不过是湿气入侵脾脏，使得邪湿无法排出体外。时间久了就会伤到阳气，所以她的身体才会如此虚弱。但是药的性质太烈了，而且是药三分*，她这个问题并不是突然出现的，所以也一定要用循序渐进的方法，如果现在给她用药，就像用大火烤冻肉一样，外面都焦了，里面的冰还没有融化。除此之外，如果长期脾胃虚寒的话，那么身体早已形成了一种平衡，此时用药过猛就会打破这种平衡，说不定会给五脏六腑带来更严重的损害。喝药的健脾的同时也加重了脾胃的运化负担，更重要的是药三分*，药物进入人体还要启用肝肾的解*能力，你说这孰轻孰重？”喝药的同时也加重了脾胃的运化负担，更重要的是药三分*，药物进入人体还要启用肝肾的解*能力，对于本身就湿气重、脾胃虚寒的人，更应该选择用外用法。体内湿气重，那表现多了，从头到脚，可以头晕，可以迷糊，可以乏力，可以胸闷，可以肚子胀，可以大便拉不干净，有很多很多的表现。我个人的临床经验，我感觉到，排到头三位的湿气重，是什么症状呢？一个是嘴上的感觉，可以口黏，可以口苦，可以口淡，没有味，可以口甜，第二是头上的感觉，《*帝内经》有句话叫因于湿，首如裹，湿气大的人头就像有块布裹着似的，不清楚，那么我们理解为什么呢？可以头晕，也可以不晕，但是头老是迷迷糊糊的，这是头上的感觉。第三个感觉是身上的感觉，身重。中医的身重就是疲劳乏力，回到家老想躺着，或者坐着，就是不想动，很多人以为是虚，但有可能是湿气大。张景岳，明朝有个名医叫张景岳，他就说过一句话，叫身重多处于湿，而不一定是虚，所以我们讲很多表现，但是这三个是最常见的表现，头上的嘴上的身体上的。1、经常放屁——肚子经常咕噜地响2、上厕所时间长——大便拉不干净或者不成型3、嘴巴经常觉得干——喝水后也觉得口渴4、爱打嗝——吃饭的时候打嗝，讲话的时候打嗝5、腹胀——饭后腹胀，肚子胀气，排不出去脾运化水液功能减弱，会使得水液在体内的停滞，形成痰饮、水肿。这些停滞的水液就是我们俗称的内湿，就是我们重点要祛除的。所以说脾气不足就会引起湿气。而健脾是祛湿的根本，健脾祛湿首选外敷肚脐贴湿气重脾胃不好，脾胃不好，老中医推荐脐疗法——肚脐贴肚脐也叫神阙穴，是人体的一个重要的经穴，与经络有着非常密切的关系，中医称之为十二经络之根、呼吸之门。用艾绒、桂圆、花椒、香叶、厚朴、香橼等，晚上睡觉前敷在肚脐上，第二天取下来就可以。首先，在这里面，艾绒、桂圆、花椒可以通经活络、温经止血、消除寒气，专门针对脾胃寒的问题，将体内寒气散出去，再给脾胃注入一股阳气。补心脾、益气血，脾胃虚就要先健脾，让脾胃恢复他的运化之力。其次，这种方法不会直接经过脾胃，又因肚脐的皮肤比较薄，就有较强的吸收和传导能力，间接传输到脾胃，这也就证明了肚脐的吸收药效之强。不会有后顾之忧！人到中年，脾胃不好，湿气重，睡眠质量差都推荐试一试，养生之道，贵在坚持！现在，工业化的今天，这个方子已经规模化生产，如果有人嫌自配麻烦，或者不会配比，也可以选择成品
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