肝火旺盛，是中医的一个说法，带给身体的不良影响有很多，通常会让人心情浮躁、眼睛干涩，头痛头晕，对睡眠也会有干扰。
总而言之，肝火旺盛的时候，浑身都会不舒服。给肝脏带来的损伤也不可忽视，若不想肝脏损伤越来越重，引发相关问题，就要及时降肝火。
可是，有的人出现肝火旺盛情况，也及时地去降肝火了，很长一段时间过去，肝火还是没有降下来，这究竟是什么情况？是哪里出了问题？
肝火迟迟降不下来，可能是没有对症调理，中医所说的肝火旺盛，可分为三种情况，分别是肝火上炎型、肝郁气滞型和脾虚旺盛型。
不同种类的肝火旺，解决的方法也不一样，若不能针对性调理，肝火就不容易降下来，还可能越烧越旺，一定要了解清楚。
我们先来看看，三种类型的肝火旺盛，会有什么表现。肝火上炎，通常会引起眼睛干涩，失眠多梦，还会经常出现口腔溃疡。
肝郁气滞，主要表现就是胸肋部位会出现疼痛感，还会出现不明原因的叹气。这类人群肝火会旺盛，多半是情绪不良引起，肝气运行不畅，就会导致肝脏火气上涌。
脾虚肝盛，一般会出现全身无力、腹胀、腹泻交替进行的情况。脾脏功能虚弱，肝气就会过于旺盛，脾胃能力也就会变弱，身体也会变差，整个人会显得没有精神。
三种类型的肝火旺盛表现，已经大概说明，自查一下，看你属于哪种类型肝火旺，针对性去调理，问题不难解决。
三个方法，不妨尝试一下，或许能让肝脏变轻松
通过以上原因分析，可以知道有些人的肝火旺盛，是情绪不良导致，也就是出现了肝郁气滞型肝火旺，这种类型的肝火旺，及时调节情绪，就是最好的方法。
情绪总是不太良好，肝气运行无法顺畅进行，出现淤堵现象，肝火自然就无法降下来。想要调节好情绪，可以尝试运动，也可以通过饮食来改善。
运动方面，不需要太剧烈的运动，每周运动3-5次，每次30分钟以上有氧运动，坏情绪就能慢慢得到改善。情绪调节好，梳理肝气，肝脏功能变好，肝内火气也就能降下来。
饮食方面，要以清淡为主，还要健脾益气，适合的食物，就会有山药、百合、枸杞和银耳，都有健脾益气的效果，肝内火气也能逐渐被浇灭。
降肝火，还可以多按两个穴位，一个是肝俞穴，还有一个则是太冲穴，两个穴位都经过肝经。肝俞穴在背部，是肝脏聚集元气的地方，经常按揉可以帮助养肝，肝火旺的人，适当多按揉可以及时灭火。
太冲穴，被称为消气穴，没事多按揉，可以梳理肝气，调节不良情绪，肝火旺盛的情况，也就能得到改善。
太冲穴就位于大脚趾缝脚背4厘米处，按压时感觉疼痛，说明肝内火气旺盛。想要灭掉肝火，就要经常按揉此穴，每次按揉到脚部有酸痛感，就可以了，坚持一段时间，火气会逐渐熄灭。
总结来说，肝火旺是个麻烦事，想要浇灭肝火，首先得要知道自己是什么类型，针对性去调理，才能有效降肝火，不给身体增添另外负担。