在生活中很多人总是无缘无故的会出现肚子咕咕叫或者是胀气的问题，自己明明也不饿，为什么会出现这种问题呢？今天就带大家一起来看一下或与这两个人有关。
肠道功能异常
对于肠胃消化吸收能力较差的人来说，当你吃了一些食物的时候，就有可能会出现消化异常的现象，因此肚子里也会出现咕咕叫的问题，当肠道功能出现异常时，除了会出现肚子咕咕叫的问题之外，还伴随腹胀腹泻的情况，大家千医院做相关的检查和治疗，否则也会影响你的身体健康。
肠道菌群失调
这与你的体内出现菌群失调有关，我们肠道当中有50多种菌群，这些菌群一般情况下会处于相互制衡的状态，但是当肠道中的菌群出现失调的情况时，也会出现消化不良等情况，而且肠道中的一些细菌也有呼吸能力，也会发酵出一些气体，当这些气体无法被排出时，也会留在体内，时间长了也会引起肠管扩张，形成胀气。
吃多了淀粉较高的食物
肚子总是有胀气，放屁比较多，也有自己的饮食有关，当你吃多了一些难以被消化或者是含淀粉量较高的食物时，肠道中的气体也会越来越多，而且放屁次数也会增多。
为了避免出现尴尬的情况，大家在平时在饮食上就要注意少吃一些不容易消化吸收的食物，这样也能够改善你的肠胃功能，除此之外可以多吃一些能够促进唾液淀粉酶分泌的食物，比如可以吃一些酸味的食物，这些食物吃多了也会促进津液的分泌，多吃一些生津止渴的食物，比如杨梅，葡萄，山楂，这些食物吃多了也能促进唾液淀粉酶的分泌，而唾液淀粉酶也能促进食物的消化，从而能够减轻肠胃的负担，缓解这些肠道问题。
除此之外，在平时也要少吃一些杀菌消炎的药，因为大家常吃的这些抗生素，不仅会杀掉一些有害菌，还会将肠道中的一些有益菌被杀掉，从而造成肠道中的菌群紊乱，出现消化不良的情况，因此大家在吃一些杀菌消炎的抗生素的时候，也要注意多补充一些益生菌，这样也能避免出现肠道菌群失调的问题。
除此之外，为了促进肠胃的消化和蠕动能力，大家在吃完饭之后不要立刻躺着也不要过量运动，可以选择站着或者是散步，或许更有利于食物的消化和吸收。
当然对于肠胃不好的人来说，在平时的饮食中也要注意少吃一些辛辣油腻刺激的食物，而要多吃一些容易消化比较软烂养胃的食物，或许也更有利于帮你调节肠道健康。