很多人都有吃完东西肚子就胀气，还老打嗝的困扰。有时令人坐立难安，有时让人尴尬不已。
那么为什么吃完东西就会胀气打嗝呢？说到底这就是我们说的消化不良，腹胀等肠道症状。
肚子胀气、打嗝的原因有很多，主要是由于肠胃功能减弱，胃动力不足引起的。另外，饮食不健康、暴饮暴食、过食生冷、精神压力过大这些因素都可能导致胃胀气。还有，还有这些不好的生活习惯，都有可能导致胃胀气。
这究其根本还是在于肠道菌群失调，由于不良的生活习惯造成肠道菌群失调，表现出来的肠道症状有可能是肚子胀气，打嗝，打屁或者是便溏，拉肚子等。
健康人的肠道内寄居着种类繁多的微生物，包括细菌、真菌等，统称为肠道微生物。一旦肠道菌群失调，肠道里面有益菌减少，有害菌大量的繁殖，不仅会产生大量气体导致腹胀或肠鸣，有的还会引起腹泻的症状。
那么如何改善肠道菌群失调呢？
首先需要养成良好的吃饭习惯以及生活习惯，然后给予益生菌补充，益生菌是一类对人体有益的活性微生物总称，益生元是一种膳食补充剂，能有效刺激肠道有益菌的生长，间接抑制致病菌或潜在致病菌的生长。
当然也有人会说，吃了益生菌没有效果。不是益生菌没有效果，而是没有吃对益生菌。
大家都知道在选择益生菌的时候需要看菌株的数量及菌株的选择，耐胃酸性等。但是说实话，就算看了这些又如何？对于非专业的人来说，还不是对益生菌一知半解。只是比不看又好些而已，仅仅也是一个心理安慰。
益生菌是一个大类，下分为属、种、株。即使同菌种不同菌株功能也可能不同。比如：鼠李糖乳杆菌，可以调理肠道功能改善便秘。所以选择益生菌时不仅要清楚所添加菌株种类，还要根据个人情况选择适合自己的菌株益生菌。