生活中当我们吃完饭之后，如果吃得太饱太撑的话，就会导致我们有肚子胀的感觉，这往往是因为过多的食物撑住了我们的肠胃，等到食物消化之后，这种情况就可以得到缓解，如果不放心的话还可以吃一些健胃消食片。
不过生活中也有一些人，他们往往吃饭的时候没有吃很多，却会觉得自己有胀胀的感觉，这是怎么回事呢？是脾胃生病了吗？具体怎么回事，让我们来一起看一下吧！
其实关于这种情况，首先我们就要考虑一下是不是消化不良的影响。假如说消化没问题的话，就可能是因为脾虚导致，当我们脾虚的时候，不仅脾脏的正常功能会受到影响，还会导致我们的消化和身体免疫力都会降低，这时候体内存在过多的食物，时间长了就容易腹胀，而且精神状态也比较差，更容易导致我们出现衰老的情况，所以生活中对于脾虚，我们要重视起来，及时地通过一些办法缓解。
除了消化不好，那么脾虚还有哪些症状呢？
首先我们可以看一下身材，一般来说脾虚的人，由于新陈代谢出现问题和体内的湿气过多，往往就会导致脾虚的人，可能原来不胖都会变胖，通常这种情况也被我们叫做虚胖，全身的肌肉，一点都不显现出来，而且都是松松垮垮的存在。假如说你发现身边的人本来一点不胖，但是现在出现了虚胖的状态，就要注意是不是脾虚的影响
其次看脸色，脾虚的人脸色都比较差，正常来说我们的脸色应该是红润有光泽，而脾虚的人，精神状态比较差，脸色黯淡无光，而且容易长痘痘，黑眼圈也很重，甚至于一些人头发会干枯发*，所以说生活中看到这种状态的话，假如是身体健康，每天也正常休息，就有可能是脾虚导致的的，对于这种情况就要及时的处理尽快缓解和脾虚。
那么对于脾虚我们应该怎么办？
第一点，通过食疗的方法来缓解，俗话说病从口入，食疗也可以帮助我们缓解脾虚。生活中通过食疗可以缓解很多身体方面的疾病，脾虚的话平时应该多吃一些养脾护脾的食物，同时开胃健食的食物也可以多吃一些。
建议大家可以吃一些红薯，山药之类补脾治体虚的食物，平时可以煮着吃，也可以拿来煲汤之类，都是很不错的选择，其次也可以喝一些薏米粥。薏米可以帮助我们去时去除水肿，对于脾虚导致我们出现的身体虚胖，也有帮助，同时薏米也可以帮助我们强健自己的脾脏。此外一些对脾脏有损的食物也要少吃一些，比如说*瓜，牛奶，羊肉之类的寒性的食物尽量别吃，可能会导致脾脏进一步虚弱。
为了缓解脾虚，平时我们可以适当的揉揉自己的腹部。通过揉腹促进脾胃的运转，加快身体的新陈代谢，同时也可以起到健脾的效果。生活中为了缓解脾虚的，平时要多做一些体育锻炼，促进我们身体的排汗，帮助新陈代谢加速，同时对于脾胃的运转也会起到帮助。建议大家平时可以多去跑跑步，也可以在饭后散步，早晨的时候可以到公园打打太极之类，都是都可以起到锻炼脾胃的运动。