导语：腹胀是我们日常生活中经常遇到的问题之一，因为我们经常追求一些特殊的食物，现在我们最感兴趣的食物是油炸和高盐食物，这很容易引起肠胃不适，腹胀会导致胃痛、食欲下降、身体营养素摄入减少，并给我们的日常生活带来许多不便。
为什么一吃东西就“胀气”？不一定是胃病，或与3点有关
1.可能受甲状腺影响
人体的内分泌平衡和激素调节需要甲状腺的参与，它是人体重要的代谢器官，如果甲状腺功能异常，分泌的激素含量将缓慢下降，除了扰乱体内激素水平外，还会影响内分泌的正常功能。
数据研究发现，人体各器官和组织的活动与激素平衡密切相关，包括肠道和胃，由于激素分泌不平衡，胃肠功能会特别低下，即使进食时摄入的食物相对较少，也需要大量时间来完成分解和消化，这很容易导致肠胃胀气。
2.可能受脾脏影响
在损害脾脏健康后，胃肠道容易出现胃痛和胃胀，主要是由于脾胃长期连续运行，当身体出现异常时，不能有效发挥胃肠道的正常消化功能，食物在消化系统中不能分解，容易对脾胃功能造成损害。
久而久之，除了损害胃肠功能外，还可能出现脾虚，这也是相应的肠胃气胀现象，如果自己的肠胃胀气与脾胃有关，可以适量食用猕猴桃、莲藕、山楂等食材，可以在一定程度上保持脾胃，促进健康发展。
3.可能是受肝脏的影响
肝脏在人体内起着解*和解*的作用，它是最大的代谢器官，在体内的功能非常关键，饮食中食物在消化系统中的分解也应涉及肝脏，同时，分解和解*需要由肝脏完成，将食物中的废物和营养物质分开，身体需要补充营养，排出*素和垃圾。
当肝脏功能出现问题时，会减少胆汁的分泌，同时，它会继续在体内积累垃圾*素，导致身体负担增加，并对自身代谢率产生一定影响。
由于胃肠不能尽快分解更多脂肪，胃肠不能有效消化，尤其是胆汁不能及时吸收，如果你经常肠胃胀气，建议你在日常生活中保持清淡的饮食习惯。#爱乐养生指南#
饭后打嗝和肠胃胀气很严重，应该如何改进？
1、积极调整饮食
如果你发现这种打嗝和肠胃胀气在一段时间内变得非常明显，你应该积极调整饮食，尽量远离那些肠胃胀气的食物。
所谓肠胃胀气食品，主要是指摄入后，在消化吸收过程中可能会产生大量气体，如果这些气体积聚在人们的胃里，他们会感到非常不舒服，并会经常打嗝。
少吃肠胃胀气的食物可能在一定程度上有助于改善相关问题。
2、适当运动
有时，打嗝和胀气现象的原因可能是食物在消化和吸收过程中出现异常，因此此时可以考虑进行适当的运动以促进消化和吸收。
当然，我们不建议饭后立即参加运动，我们可以考虑饭后在家休息半个小时，然后出去散步或参加一些相对温和的运动，因为过多的运动可能会增加胃负担，严重的情况下，也可能导致胃下垂。
3、适当的按摩
在现实生活中，如果有人感到胃部不适，他会用手在胃部摩擦并轻轻按压，以提醒大家，如果这种打嗝和肠胃胀气在晚饭后变得非常常见，他也可以进行适当的按摩。
首先，把双手搓热，然后轻轻附，在感觉到胀气的部位，呈顺时针轻轻揉按，或许有助于促进排气。
结语：中医认为胃病三分靠治，七分靠养，因此日常生活中积极养护胃部，更有助于减轻胃部的负担，同时还可以改善腹部和胃部不适的感觉。