导语：胃炎是一种常见的胃病，大多数胃病是由饮食不当引起的。而现代人习惯大吃大喝、烟酒过度、生活没有规律，这些都是造成胃功能下降的主要因素。
其次，工作紧张且生活压力相对比较大，也很容易导致胃的病变。那么，日常该如何维护肠胃，保护自己免受胃病的侵袭呢？
01
胃炎能吃什么？赵安老师提示：常吃这3种不起眼的食物，或有助养胃护胃
★秋葵
秋葵又名羊角豆、咖啡*葵、毛茄，尤其是*秋葵已成为中心追捧的高档营养保健蔬菜。
秋葵当中含有黏性糖蛋白，这类物质进入身体之后，可以使人体的消化速度提升，而且还可以保护胃黏膜。
对于患有胃炎的人来说，适当的食用一些秋葵的话，可以起到很好的养胃功效。
★紫甘蓝
紫甘蓝是日常菜市场常见的一种蔬菜，其中含有非常丰富的维生素U，因为维生素U可以修复胃黏膜的组织，还可以及时治疗胃部溃疡的问题，也会缓解胃部的炎症。
多吃紫色的甘蓝菜，让胃部的炎症得到很好的修复，让胃部逐渐达到较好的状态，胃部健康了，就可以有效的缓解肠胃的疼痛感，所以说甘蓝菜是胃炎最害怕的食物。
★白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。其含有维生素A、B、C以及钙、磷、钾等元素一应俱全。
经常食用白萝卜可以对降低细胞老化，对于胃炎患者而言，白萝卜所富含的海量消化酵素淀粉可以抑制胃酸过度分泌，帮助胃部恢复消化功能，是非常适合胃炎患者食用的。
但得了慢性胃炎和胃溃疡的患者在食用白萝卜的时候要注意不要过量。
02
除此之外，胃炎患者日常还需常做这4件事
★减轻压力
日常若想要缓解胃炎的症状，首先就要学会将减轻压力，这是因为日常有些胃炎患者会因为日常工作和生活中的压力过大，就导致对胃部的刺激较高。这不仅仅是引发慢性胃炎的原因，也是影响疾病发展的要素。
因为在压力过大影响到精神状态的时候，会导致胃酸分泌明显增加，而如果胃部没有食物导致胃酸增加的话，就会腐蚀胃黏膜和胃壁组织造成严重的伤害。
★坚持适当的运动锻炼
运动锻炼也是起居调摄的一项基本内容，对消除腹胀脘痞、心烦急躁等自觉症状，促使胃炎患者顺利康复大有好处。
胃炎患者日常可根据自己的工作、身体条件选择适宜于自己的锻炼项目，并长期坚持锻炼，切忌不要“三天打鱼，两天晒网”，因为这样的话，是不会取得应有效果的。
★遵守医嘱
对于胃炎患者来说，日常一定要遵守医嘱。不要自己觉得症状好点了就自行停止服药，一定要按时遵医嘱服用药物进行治疗，及时进行复诊治疗。
★保障充足的睡眠
保障充足睡眠也是有利于缓解胃炎的，这是因为如果睡眠不足，会造成身体各种节律的紊乱，影响身体健康，慢性胃炎的恢复自然也会受到影响。
结语：患上胃炎，其实并不可怕，可怕的是我们没有得到重视，还是继续无规律的生活和饮食。如果我们能够加以重视，不仅坚持用药控制，而且在饮食和生活上也要多加注意，那么胃炎的症状就会很快远离我们。
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