今天要和大家聊一聊“肠易激综合征”，对于这个疾病想必大家都很陌生。但是下面的这些情景有没有感觉很熟悉。A：马上就要开始考试了，肚子却咕噜噜的不舒服，到底要不要去上厕所……B：就要轮到我汇报工作了，怎么肚子突然这么疼，完了！这下肯定要搞砸了……C：东西一吃不对，恨不得直接住在卫生间……
往往遇到这样的情况都会认为是自己的肠胃不好，医院做一系列检查后并没有发现问题。真是让人脑壳痛～这其实是你的肠子在闹情绪，患上了“肠易激综合征”。什么是肠易激综合征？肠易激综合征（IBS）是一种累及大肠（结肠和直肠）的常见病。其症状和体征包括腹部绞痛、腹痛、腹胀、胀气以及腹泻和（或）便秘。IBS是一种需要长期管理的慢性疾病。只有小部分IBS患者会出现严重的症状和体征。有些患者可以通过饮食、生活方式和压力管理来控制症状。更严重的症状可以通过药物和心理咨询进行治疗。IBS既不会引起肠道组织改变，也不会增加结直肠癌的罹患风险，只是会给你的生活增加一些麻烦。
引起肠易激综合征的原因有哪些？IBS的确切病因目前尚不清楚。但有一些因素可能会引起IBS。1.肠道肌肉收缩随着肠壁肌肉的收缩，食物会沿消化道推进。如果收缩力量和持续时间超出正常，就会引起胀气、腹胀和腹泻；肠道收缩无力，则会减缓食物通过的速度并导致大便干硬。2.神经系统消化系统的神经功能紊乱会引起胀气或粪便滞留，导致腹胀，造成明显不适。大脑和肠道之间的信号传导不协调则会导致疼痛、腹泻或便秘。3.肠道炎症有些IBS患者肠道内的免疫细胞增多。这种免疫反应与疼痛和腹泻有关。4.严重感染在细菌或病*引起严重腹泻发作（肠胃炎）后可发生IBS。IBS也可能与肠道内细菌过多（细菌过度生长）有关。5.肠道菌群改变肠道菌群是指定植在肠道内的“有益”的细菌，对健康起着重要作用。研究表明，IBS患者的肠道菌群可能与健康人群不同。除此之外，某些食物、压力增加、激素变化也可能会诱发IBS症状。如何改善肠易激综合征？生活中，我们可以通过对饮食和生活方式做些简单的改变来缓解IBS，可尝试：食用纤维。纤维有助于减轻便秘，但也可能会加重胀气和腹部绞痛。尝试在几周内逐渐增加饮食中的纤维含量，比如全谷物食品、水果、蔬菜和豆类。相对于富纤食物来说，纤维补充剂引起的胀气和腹胀可能会更轻。避免会引发问题的食物。避免摄入可诱发症状的食物。规律用餐。不要不吃早餐或正餐，每天尽量在相同的时间吃饭以帮助调节肠道功能。如果你是腹泻，少吃多餐可能会让你感觉更好；如果是便秘，食用更多的高纤维食物会有助于通便。规律锻炼。锻炼有助于缓解抑郁和压力，刺激肠道正常收缩，也会让你心情更好。剩下的就交给时间慢慢治疗了。一个爱激动的肠子而已，千万别把它太放在心上～
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