“肚子不舒服”，就像头疼脑热嗓子痛一样，是很常见的人体不适。有时这种不舒服实在是不好描述，但其实都是胃肠痉挛的表现，是由胃肠道的肌肉收缩引起的。
这种痉挛程度可轻可重，持续时间也可长可短。大多数的胃肠痉挛不会对身体有太多损害，但可能提示身体的一些潜在问题。
胃肠痉挛的十大原因
01
便秘
便秘时，肚子可能会出现绞痛和痉挛的症状。
便秘其他的表现还有：
大便次数减少
大便干结
腹胀
排便费力
02
脱水
胃肠道的肌肉需要电解质来保持正常的功能，而脱水会导致人体的电解质紊乱，从而使得胃肠道停止运动或者痉挛。
脱水的其他症状还包括：
尿的颜色变深
头晕
极度口渴
头痛
03
胀气
如果胃肠道里气体太多，肠子里的肌肉就会痉挛，以便气体能够排出。
气体太多还会导致：
腹胀
饱腹感
腹痛
04
胃炎、胃肠炎
胃发炎了称为胃炎，胃、肠都发炎了称为胃肠炎，是由病原感染胃肠道引起的疾病。
除了痉挛，胃炎和胃肠炎的其他表现还有：
腹胀
恶心
腹痛
呕吐
腹泻（胃肠炎时）
05
肠梗阻、胃瘫
食物之所以能在消化道中向前运动，靠的是胃肠道的肌层蠕动，也叫蠕动波。如果蠕动波在肠道的某一部分减慢或者停止，就会出现肠梗阻。
导致肠梗阻的原因有：
病原感染
炎症
缺乏运动
外科手术
*品
除了胃肠痉挛，肠梗阻还有其他的表现：
腹部不适
腹痛
恶心
呕吐
06
感染性结肠炎
结肠炎是指大肠的炎症。结肠炎有很多种，因为感染引起的叫做感染性结肠炎。
除了胃肠痉挛，感染性结肠炎的其他表现还有：
脱水
腹泻
排便次数增多
感染性结肠炎通常是因为吃了不干净的食物或者喝了不干净的水导致的，这些食物或水里有很多致病微生物，比如大肠杆菌、沙门氏菌、鞭毛虫等。
07
炎症性肠病
炎症性肠病（IBD）是一种慢性的肠道炎症，包括克罗恩病和溃疡性结肠炎两种。这类疾病的病人也会出现胃肠痉挛，除此之外还有些其他症状，包括：
便秘
腹泻
疲劳
发热
急便感
体重减轻
08
肠易激综合征
肠易激综合征（IBS）是由肠道功能的紊乱引起的，虽然这个病没有器质性病变，但会有明显的症状。全世界大约有10%-15%的人受此问题困扰，是最常见的消化道功能紊乱。
除了痉挛，IBS的症状还有：
腹痛
腹胀
便秘
腹泻
胀气
09
缺血性肠炎
因为供血障碍导致大肠炎症，这种情况称为缺血性结肠炎，发生在小肠，就叫做缺血性小肠炎。
它们都可以导致胃肠痉挛和其他一些表现，包括：
腹泻
发热
食欲下降
恶心
呕吐
10
肌紧张
腹肌锻炼的过度可能导致腹部痉挛，经常做仰卧起坐的人发生痉挛的可能性很大。其他的肌紧张的症状还有：
疼痛在运动后加重
肌肉触痛
诊断
医生判断胃肠痉挛是什么原因引起的基于以下几方面：
查体
病史
抽血化验
影像学检查，比如超声、CT等
医生会询问患者有哪些症状，这些症状什么时候开始的，有没有特别的诱因。通常会建议患者记一个笔记，记录下痉挛什么时候发生，发生前吃了什么东西，有没有做什么运动，通过这些来帮助咱们找到原因。
什么时候看医生
大多数时候胃肠痉挛都能自行缓解，不用太过担心。但是痉挛变严重，发作变频繁，这可能就意味着比较严重的情况，需要详细的检查一下。
如果出现了下列症状，必须马上就诊：
便血
胸痛
呼吸困难
痉挛导致情绪低落
发热
严重的疼痛
呕吐
皮肤变*
治疗
胃肠痉挛的治疗方案需按照病因来确定。可能的方法有：
家庭治疗
有些自己就可以操作的家庭治疗方法对缓解胃肠痉挛非常有效，但妊娠妇女在进行家庭治疗前，还是要和医生沟通一下，因为可能不适合孕妇。这些家庭治疗包括：
休息
因为肌肉紧张而出现的痉挛，可以通过腹部肌肉的休息，避免腹部运动来解决。
热敷
用热水袋或者热毛巾热敷腹部，可以放松肌肉，减少痉挛。
按摩
按摩腹部肌肉可以增加血液供应，减少痉挛。
喝水
多喝水可以避免脱水。运动型饮料因为有较多的电解质，所以可以用来补充水分和电解质，但也不能喝太多，糖分很高啊！
硫酸镁盐浴Epsomsalts
在家里用硫酸镁盐浴是家庭治疗腹部绞痛和痉挛的常用方法。热水可以舒缓肌肉，硫酸镁中镁离子可以缓解肌肉痉挛。
药物治疗
处方药和非处方药中都有不少治疗胃肠痉挛的药物，可以依据引起痉挛的原因使用。推荐使用的药物包括：
氨基水杨酸类和糖皮质激素类药物
这些药物一般用来治疗炎症性肠病（IBD）。
抑酸药或者质子泵抑制剂
这类药物可以降低胃酸水平，常常用来治疗胃炎引起的痉挛。
抗生素
当发生胃肠道感染时需要使用抗生素。
解痉药
肠易激综合征（IBS）患者一般可以通过这类药物缓解症状。
止痛药
布洛芬或者对乙酰氨基酚等可以缓解疼痛。
预防
下面这些方法可以预防胃肠痉挛的发生：
避免缺水
缺水会导致胃痉挛，所以饮用足够的液体很重要，特别是热天和剧烈运动以后。
正确的运动方式
肌肉锻炼要适度，运动前要适量饮水，运动间歇期间要适度休息。
避免吃可疑的食物
有些食物是确定能引起胃肠不适、痉挛等症状，限制饮酒，少吃辛辣、油腻的食物。
改变饮食结构
患有胃炎、IBS、IBD等疾病的人可以通过改变饮食结构来改善他们的症状。比如，可以通过限制纤维素食品的摄入，减少胃肠产气太多而出现的腹部胀痛，具体的饮食方案可能需要询问专业的营养科医生。
处理基础疾病
如果针对IBD或者IBS等疾病治疗有效，它们引起的胃肠痉挛也会好转。
宗医生
胃肠痉挛多数都可以自行缓解，但症状如果持续时间很长，并且逐渐加重，这就要注意了，特别是合并便血、发热或者持续呕吐等症状时，可能会有比较严重的问题。
文丨宗华图丨源自网络
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