由于肠道蠕动较低，中老年人常有顽固性便秘，常导致肠蠕动减少，肠道消化不良，腹部胀气。经过专家学者研究便秘后，问题不仅仅局限于胃肠功能问题。
便秘还包括结肠便秘和直肠便秘。因此，对于经常患有便秘的老年人，你应该了解便秘的问题，并根据你所学的知识学习如何患便秘，然后进行改善。
便秘的特征：可能出现顽固性便秘。难治性便秘是指身体无法通过手术，药物无法从根本上解决这个问题。
顽固性便秘的原因：
1，胃肠功能下降
中老年人的消化功能降低，胃肠道蠕动低，胃内缺水，大便干燥引起便秘。
2，引起疾病
脾胃虚弱，还有强阳，气血两虚，饮食不健康，身心过度劳累，精神因素等。这些问题会导致便秘。
3.饮食因素
改善饮食，食物中缺乏膳食纤维，缺乏水果和粗粮，以及体内缺水都是便秘的原因。
4，精神压力过大
过度紧张会导致胃肠道神经受阻，以及慢性胃肠道疾病，如甲状腺机能减退和神经衰弱，这些都可能引起便秘。
5，药物因素
长期服用心脑血管疾病的中老年人，由于长期服用该药，也可能在胃中出现问题。
6，肠道菌群失调胃肠道益生菌可以帮助消化胃，确保胃肠道修复受损的粘膜，还能抑制细菌的增殖。
为了改善便秘，通常使用饮食疗法。该方法比药物更安全，更可靠，没有副作用。这是一个简单的饮食：
肉苁蓉
肉istan蓉15克，大米50克。首先洗净肉istan蓉，切成薄米粥，煮熟，1天，3至5天。它可以用来滋养肾脏和帮助阳气，适用于有阳虚便秘，寒战和四肢冰冷，腹痛，尿频等的老年人。
人参粥
*参，*芪各10克，白米50克，白糖适量。切片*参，*芪，煎汁，加大米煮成粥，1天，连续3至5天。它可以用来补充身体，有益于气。适用于气虚，便秘的老年人。如果你在厕所，你仍然会昏昏欲睡，头晕目眩，脸色苍白，等等。
养生心得多喝水：我说的多喝水不只是平常的饮用水。日常饭菜的水分都算。只里面我首推苹果。苹果水分多不说，也好买到。也可以做成色拉一样的家庭饮食。蔬菜我首推西红柿，当然不是熟食，生食最好了，对一些美眉来说养颜哦。然后我要说的是喝茶水，对于女士我建议喝枸杞配绿茶，我相信功效你一定相当满意。注意用词：相当！对于男士我建议喝普洱或者毛尖，虽然有点贵，排*效果着实不错，因为男人喝酒抽烟上网严重，新陈代谢急需高效运转排*。多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排*，排除随水分流出的有害物质。大便最好可以有条件排宿便，医院做清肠3多出汗：环境比较燥热，吃饭出汗，睡觉出汗，都算。当然运动体力劳动都算。
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