有些人一吃完饭肚子就胀气，看似普通的胀气，一旦发作起来也是让人浑身难受，感觉吃的所有食物都堆积在肚子里面形成一股气无法排出，这种肚子胀气的感觉确实非常令人烦恼。吃完饭肚子就胀气难受，到底是什么问题呢？
1.吃饭太快、进食时说话
现代人大多忙于工作，吃饭也只是草草了事，经常都是狼吞虎咽，其实吃饭太快也会引起肚子胀气。吃饭太快就导致食物无法充分得到咀嚼，大块的食物进入胃部后就会增加胃的压力，消化也更加困难，容易引起肚子胀气。其次，吃饭时如果喜欢一边吃饭一边聊天，在吞咽食物时容易吞进大量的空气，加重肚子胀气的症状。
2.胃动力不足
食物进入胃部后需要胃的蠕动力来消化食物，当胃动力不足时就会使食物消化缓慢，食物堆积在胃部导致消化不良，从而出现肚子胀气的情况。
3.胃部疾病
如果肠胃存在有溃疡的情况，就引起局部粘膜充血、水肿，就容易造成食物消化缓慢，还有可能是肠道内积气而引起的吃饭后肚子就胀气的情况。也有一部分人是由于肠道内的菌群失调，这也是引起肚子胀气的一种情况。
其实，在正常情况下，我们的肠胃中本身就存在有—毫升的气体，这些气体分布在胃和结肠之间。当肠胃中的气体超过毫升时，我们就会出现胀气的感觉。除了上述这些原因引起的肚子胀气外，在中医看来，吃完饭肚子胀气还有可能是脾虚引起的。
中医认为，脾胃作为后天之本，脾主升清、运化，是人体内负责消化和吸收的器官。如果脾气亏损，运化出现失调，无法及时吸取食物的营养输送给全身，还会导致我们所摄入的食物生成的糟粕停滞在大肠内，引起大便难以顺畅排出，最终导致胀气和便秘。在《症因脉治》中关于脾虚导致腹胀的情况也有记录：“脾虚腹胀之证，食少身倦，脾虚不运，二便清利，言语轻微，心腹时胀时退，朝宽暮急。”
脾虚的人会出现饭后胀气、没有胃口、精神疲惫、面色萎*、容易乏力、食少乏味等症状，通常形体较为肥胖。
腹部胀气是万病之因，气滞留在人体内，会使内脏的活力受损，容易引起身体各个部位的疲劳和酸痛。其实，当身体没有任何器质性的病变时，用中医的方法调理脾虚是最好的选择。
一、饮食调理
脾最怕生冷油腻的食物，如果长期摄入过多的生冷油腻食物就会损伤脾导致脾虚而引起胀气。想要调理脾虚，饮食需要定时定量，注意饮食节制和多样化，食物顺应四时，不要暴饮暴食。此外，还可以适当吃些健脾的食物，比如山药、莲子、小米、桂圆等，可以将这些食物煮粥或煲汤食用。
二、按摩
每天坚持按摩可以健脾的穴位，比如足三里、三阴交、太白、阴陵泉和地机等穴位，可以用指腹进行按摩，当感到酸麻胀痛为止。每天坚持按摩，相信能缓解胀气。
三、避免过度思虑
劳逸结合，适当调整情志，每天有午睡或睡前可以用静坐、冥想等方式让身心放松，既可以调理脾虚又可以缓解胀气。
总之，脾虚会给身体带来很多的不适，肚子胀气只是其中一种，我们应该积极调理脾胃，让脾虚远离自己，整个人会更有生气。
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