误区1没有天天排便就是便秘
中医古籍《儒门事亲》提到“一日一便，乃常度也。”但偶尔出现某一天没有大便，也不必忧心忡忡，如临大敌。对于医生来说，便秘是有诊断标准的：指排便次数减少（＜3次/周）；粪便干硬；排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；症状持续至少6个月。
误区2便秘很常见根本就不算病
便秘还是一个相对较隐私的话题，很多人觉得不好意思就医或者没必要就医。事实上，一旦发生便秘，体内的代谢废物和*素会被再次吸收，短时间会出现精神萎靡、皮肤痤疮、腹胀腹痛等不适，时间久了可能带来很可怕的健康隐患。而且便秘也需要及时就医以除外器质性疾病。
误区3多吃蔬菜水果就能够通便
适量食用蔬菜水果的确能促进排便，但需要注意方式方法。例如，萝卜具有消食理气作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对中老年人常见的气虚便秘来说，本来气就不足，再用萝卜泻气，便秘就更重了。至于香蕉润肠，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动加重便秘。只有熟透了的香蕉才有通便效果。食物的药用价值越高，适用范围越窄，不可滥用。
误区4便秘长期用去火中药通便
有些人长期服用去火的中成药来解决便秘问题，这些中成药的主要成分大*、番泻叶、决明子都是清热解*、去火祛湿的苦寒药，久服定会损伤胃气，甚至还会发生粘膜恶变或肝肾损害。此外，火麻仁、肉苁蓉等润肠药也不可长久大量服用，否则会影响肠道吸收功能，造成营养不良。
二、如何预防便秘措施1避免熬夜定时排便
中医子午流注学说指出，卯时（5:00-7:00）是主排*的大肠“主管”时间，应该大便排*，经常熬夜的人这个时间却睡觉。由于作息无规律，容易导致生物钟的调节功能紊乱，诱发便秘。
措施2补充水分非常关键
充足的水分对肠道通畅十分重要，肠道内水多了，就不易造成大便干结。因此有必要知道，喝水是解决便秘问题的第一要务。水分如果补充不足，不论使用何种方法，都是事倍功半。
措施3加强运动避免久坐
现在很多中青年人喜欢宅在家里，不喜欢运动也是便秘的诱因。肠道的蠕动不仅需要粪便的刺激，也需要外力来刺激。适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动。
措施4培养开朗乐观心态
情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致皮层和植物神经紊乱，引起便意消失。
三、大便燥结案例生活中有便秘困扰的人其实为数不少。有很多原因可能引起便秘，但如果在长期便秘的同时还出现了精神疲乏的症状，这则医案可能很有帮助。
蒋某，男，57岁，工人
主诉：大便燥结已10年
现病史：10年前患大便秘结，解之困难，每隔四五天解1次。病初，患者思想上不甚注意，后逐渐感到纳差，腹满，肛周围胀，大便极度难解。西医用灌肠法治疗，当时有效，过后复秘结。患者亦曾服用中药麻子仁丸等，效亦不著。
检查：面色*暗，精神疲乏，腹胀。
舌象：舌质淡，苔薄。
脉象：细涩。
西医诊断：习惯性便秘。
中医辨证：血虚津少，肠燥便秘。
治则：养血补肾，润肠通便。
处方：当归20g，郁李仁12g，火麻仁9g，肉苁蓉，胖大海9g，续断9g，首乌15g，*精9g，核桃仁15g，番泻叶9g。
煎服法：水煎，每日1剂，早晚各温服1次。连服3剂。
禁忌：酒及辛辣之物。
复诊（9月22日）
服药后，大便排出硬粪，腹胀稍减，舌淡，脉缓。上方去番泻叶，加枳壳10g。继服6剂。
三诊（9月29日）
大便每隔两日1次，粪不硬，但仍感肚子发胀，舌淡，苔薄白，脉缓。上方去麻仁、郁李仁、胖大海3味。继服3剂。
四诊（10月10日）
大便2日1次，顺利排出，软硬适中。停药1周，观察无复发秘结，食纳增，肚胀已消，精神亦爽。嘱多吃新鲜蔬菜及苹果，必要时，可每日吃半两蜂蜜。追踪观察1年未复发。
附记：习惯性便秘多属于中医的大便燥结证，此外，还有虚秘、风秘、气秘、热秘、寒秘、湿秘等病名。李东垣则分热燥、风燥、阳结、阴结之说。在临床上，根据其发病原因和临床表现，分为虚秘和实秘两类。实，有燥热、气滞；虚，有气、血及阳虚。本例为素体劳倦，气血双亏之虚秘。血虚则津枯，不能下润大便。气不足，则大肠传导无力。久则损及下焦精血，其病益甚。病机一明，则易治矣。温馨提示
以上病案和治法仅供参考。中医博大精深，一人一诊一方，万不可不加辨证而照方抓药。建议无法自我辨证的朋友先咨询靠谱中医师后，再行服药。
专家简介：汪振宇、中医博士、主任中医师、硕士生导师、辽宁省百千万人才工程百人层次专家、营口市自然科学中医学科带头人、营口市名中医。
擅长：中医治疗失眠、头痛、眩晕、气短、心悸、健忘等心脑血管疾病，对亚健康、更年期等中医调养也颇有造诣。
门诊时间：周一二四五的上午、周三的下午
门诊地点：医院二楼神经内科专家诊室（位于二楼最南端的内科诊疗区域）。
之前可通过汪博士