古代有“春夏养阳”的养生理论，加之孩子本身“脾常不足”的生理特点，所以在夏季更应该顾护小朋友的脾胃。
夏季如何养护脾胃?
1、戒“凉”
夏季阳气生发，此时应该顺应阳气生发之势，戒“凉”以免伤及脾阳。首先不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、雪糕，还有冰箱拿出的东西直接给孩子吃。
还要注意直接感受的“寒凉”。俗话说“寒从足下起”，光着脚丫在瓷砖地上走路、夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。
2、食“甘”
食物有五味(酸、苦、甘、辛、咸)，五味相合于五脏(肝、心、脾、肺、肾)，甘味入脾可以补脾，而且味道偏甜，孩子会比较喜欢。
在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米、薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁。
但也要注意，甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化，气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，所以不要一味只吃甘味食物，还应该搭配其他食物，营养均衡。
另外夏季不要过多食用酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，过酸容易克伐脾土，妨碍孩子脾胃的消化功能。
3、多“动”
这一年多以来，由于疫情的影响，好多孩子在户外运动得比较少，加之吃的太多，过多的食物壅滞脾胃，影响脾胃运化功能，出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。
在夏季，也可以多增加户外运动，如上午9～10点，下午4～5点左右可以去公园多运动，可以散步、跑步、玩游戏、打羽毛球、篮球等。运动可以增强脾胃的功能，促进消化。
4、动“手”
夏季衣着单薄，便于给孩子进行小儿推拿按摩。
家长可以用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹;如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。
另外可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅可以调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。
03艾灸两穴，健脾、长个、少感冒父母们一定要记住，给孩子保健灸，这2个穴位已足够强大，不要过多的随意取穴！
1、身柱穴
身柱穴是督脉上的俞穴，上通脑髓，下连肾府，犹如身体的顶梁柱！
它对小孩子来说，可以治疗肺炎、感冒、咳嗽、百日咳、哮喘、脊柱歪斜、弱智、抽搐、高热惊厥、小儿风疹等，是小孩子的一个强身保健要穴，也被称作小孩子的保命穴。
2、神阙穴
神阙穴，它好像宫殿一样是元神居住的地方；也是心肾交通的门户。
因此绝对不能说，孩子生下来了，肚脐（神阙穴在肚脐里）的使命就完成了。
胃是一个粉粹机，把食物粉碎；脾呢，就把胃里的好东西输送给各器脏器，给他们提供能量；比如，脾虚了，提供给肾的食物少了，肾吃不饱也会虚。
而小孩子的脾胃功能一般要在7、8岁时才会完全发育好，所以小孩子艾灸肚脐、身柱很重要！
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