很多MM一定会遇到这种情况，在下午一般都会饿，可是又不敢吃东西，怕长胖，那究竟吃什么食物可以饱腹又减肥呢？心心可是收罗了一大圈，终于找到了一些不用担心胖，还可以满足我们叽咕叽咕的肚子，赶快来看一下吧！
下午的轻微饥饿并不是什么坏事。午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感，它不仅可以让你恢复体力，还有助于保持身材。
一杯低热量黑咖啡，减肥又提神
咖啡这个时间，冲杯茶或者单份黑咖啡都是不错的选择。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。
热量解析：
黑咖啡，又叫清咖啡、纯咖啡热量：1大卡(每克)，在同类食物中单位热量较低。
正确吃薯片，同样能减肥
薯片可以吃，但是控制在4～5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅观、容易吃过量)
热量解析：
1包小25克，热量为卡。
低热量黑巧克力
巧克力买含量高的黑巧克力!虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。
热量解析：
巧克力，又叫朱古力，热量：大卡(每克)。
少量坚果零食，解馋又保健
坚果核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等。
但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。1～2小把就对够了，如果你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。
小杯酸奶促消化
酸奶乳酪中酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。
热量解析：
酸奶热量：72大卡(每克)。
水果柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，让你苗条美丽。免责声明：来源网络。
精
彩
内
容
爱读小屋
“结惛3年没碰过你，小家伙是谁的”，顾迟站在一旁愣了，笑的意味深长：“原来，那晚是你！”
热门课程
娶这样的女人，能富三代！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇