便秘会导致身体不适，尤其当便秘引起恶心等其他症状时，它就更加让人难以忍受了。胃肠道消化不良所导致的便秘，会增加胃部的负担同时有害物质在体内累积，严重情况下会造成口腔异味及呕吐的冲动。
便秘，作为一种常见的肠道活动，通常体现在每周少于三次排便。几乎每个人在生活中的某个时候都会便秘，而且通常都不严重。但是，大便活动减少也会引发许多其他症状，如胃痉挛和腰痛。
大便在消化道中缓慢移动会导致便秘。很多原因由于结肠缺水，导致大便干燥，硬，变得难以通过结肠进入肛门。
恶心和便秘有什么关系？
当你的结肠不能正常工作时，它会使你整个胃肠道失去平衡。胃肠道菌群平衡失调，会使你的胃产生不舒服的感觉。
肠道在身体的排*过程中扮演着一个重要角色。当食物在结肠中移动的时间超过正常时间时，就会导致体内*素的积聚。而这些*素就会引起恶心的感觉。
此外，便秘还会导致胃胀和腹胀，这是由于大便在结肠中停留时间过长而发生的。大便在肠道中停留会增加其中有害细菌的数量，引起恶心的感觉。
有时，便秘和恶心是一种疾病的表现症状。常见情况包括：
脱水
当你的身体或肠道中没有足够的水分时，便会出现干燥、坚硬的大便。缺乏液体会使食物或废物难以通过肠道。脱水会减缓肠道活动，导致恶心和其他症状，如腹胀和胀气。
肠梗阻
肠或肠梗阻发生时，结肠堵塞会阻止大便通过。肠梗阻的其他症状包括腹痛、呕吐和腹部肿胀。克罗恩病引起的肠道炎症会导致阻塞，以及憩室炎等感染。如果你的结肠有疝气或粘连，你也可能会出现阻塞。肠癌或结肠癌也是梗阻的另一个原因。
肠易激综合征
肠易激综合征会引起各种症状，包括便秘和恶心。肠易激综合征是一种慢性疾病，它会导致肠道无力收缩，导致食物或大便在结肠中堆积。也有人认为神经系统的异常会导致肠易激综合征便秘。这是由于结肠和大脑之间的信号不协调，导致肠道肌肉收缩无力。
某些药物
某些药物会引起胃肠道副作用，如便秘和恶心。其中包括：
麻醉性止痛药抗组胺药利尿剂抗抑郁药血压药物补铁剂如果是由于药物引起的便秘恶化，请咨询专业医生。
久坐的生活习惯
慢性便秘的根本问题并不是一个潜在的医学问题。很多人便秘的原因很简单就是缺乏锻炼。久坐的生活方式会导致慢性便秘，随后会导致恶心。经常锻炼有助于促进肠道正常的肌肉收缩。肠道肌肉收缩压的稳定有助于大便顺利的离开体内。
便秘的治疗
如果慢性便秘导致恶心、痔疮和其他胃肠道问题，这里有几件事你可以试试。
纤维补充剂
纤维素可以帮助减轻紧张和增加排便的频率。
按照指示服用非处方纤维补充剂，或增加富含纤维食物包括新鲜水果、蔬菜和全谷物。有助于软化大便，成人每天应该有21到38克的纤维摄入。
泻药
刺激性泻药会引起肠收缩，促进肠道活动。渗透性泻药允许液体通过结肠，也可以促进肠道活动。
大便软化剂
大便软化剂不但不会引起肠道活动，反而会润湿或软化坚硬、干燥的大便。这样就更容易大便。
灌肠和栓剂
这些产品可以直接消除直肠废物和缓解便秘。它们的工作原理是将液体（例如肥皂水、水或生理盐水）注入下肠，帮助排空结肠。但副作用可能包括恶心和腹泻。如果插入不当，也有直肠穿孔或内部损伤的风险。
药物治疗
当非处方药不起作用时，一些处方药可以帮助缓解便秘。这些药物的原理与泻药和大便软化剂相似，通过将水吸入肠道，促进排便。
增加体力活动
经常锻炼可以改善便秘。一周中大部分时间的体育锻炼时间至少为30分钟。
补充益生菌
补充益生菌可以促进肠道的蠕动，从而改善便秘。
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