整体来看，在这篇《Nature》论文中，研究人员们提出了这样一个模型：由于肠道感染，被活化的免疫系统同时将这一时期摄入的食物当作了危险的异物。即便感染已经中止，免疫系统依旧记住了这些食物的样子，从而在下一次吃同样的食物时，会诱发免疫反应，引起不适。
当然，这一研究涉及的志愿者数量较少，还需要更多的数据来验证这个想法。研究人员们也正计划大型临床试验，用抗组胺药物减少免疫系统对食物的反应，改善病情。透过这些新的洞见，我们提供了证据，表明我们面对的是一种真实的疾病。了解背后的机制，将带来新的治疗方法。??肠易激综合征易合并自律神经失调，要看肠胃科还是精神科？
IBS总让病人在厕所跟工作岗位之间来回跑，对于日常生活非常的不便。而当有长期腹胀、便秘等症状想求诊时，大家可能会犹豫：要去看肠胃科还是精神科呢？听说好像跟压力有关。答案很简单：先去看肠胃科，再去看精神科。大家听到肠胃问题，第一个直觉反应大多都是去看肠胃科，这个方向是没有错的，因为要先排除器官上出问题的情况，再去给精神科医师检查。有些肠胃科医生在诊断病人为IBS后，也会开精神科的药物给病人吃。另外，由于IBS和情绪压力关系甚大，因此心理治疗也是肠易激综合征可以考虑的治疗方法之一，不过心理治疗的效果需要长时间才能看出来，治疗的过程需要比较大的耐心。除了药物治疗、心理治疗，也可以从生活中的小改变做起：维持运动习惯、睡好、作息正常是3个基本条件。
若要从饮食方面下手，可以实施低FODMAP饮食。
造成肠易激综合征的FODMAP是什么？主要存在哪些食物中？
少吃容易产气的饮食，例如，豆类，牛奶。
虽是低FODMAP但极易引发腹胀的食物清单
适量补充益生菌也是改善IBS的方法之一。
适合肠易激综合征（IBS）的最佳益生菌
分别针对腹痛、腹胀/胀气、腹泻、便秘、焦虑的特定益生菌清单与补充益生菌的关键点
??为什么旅行时容易便秘？因为肠道是第二大脑！常有人表示自己去旅行的时候一定会便秘。还有，碰到要在公司简报等令人紧张的场合时会肚子痛而拉肚子，有这种烦恼的人也不少。造成这些问题的原因，都是因为「脑-肠轴」。旅行时会便秘，这是因为大脑对不习惯的环境感到压力，交感神经过度活跃而造成肠道活动降低所引起的。长期维持这样的状态会使坏菌增殖，可能会造成其他各种不适的症状。因此要尽可能地放松，抑制交感神经的作用。
因为紧张而拉肚子的情况称为过敏性肠症候群。这是为了抑制「不许失败」这种强烈不安（兴奋）的情绪，副交感神经过度活跃而造成肠道运作活跃所引起的。
大脑感受到的压力会像这样直接传达到肠道。相反地，肠道的不适感也会传达给大脑，因而造成恶性循环，若症状严重的话，请遵医嘱，考虑使用药物治疗。「如有问题请在下方评论区留言或提问，益生君会及时回复。」我是专注于低FODMAP饮食的「益生君」。参考资料：Localimmuneresponsetofoodantigensdrivesmeal-inducedabdominalpain
原创文章，未经授权许可，禁止任何形式转载。否则，严肃追究法律责任。合作互推转载请添加