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消化不良的人对食物原料比较敏感，不同的食物在饭后会带来不同的胃肠感觉。因此，应特别注意防止食用过多富含“抗营养元素”（如胰蛋白酶抑制剂、凝集素、苦涩成分）和蛋白酶、淀粉酶活性的食物，如生坚果、生豆、芹菜、青菜椒等，以及紫黑色、蓝紫色食物（如如紫薯、蓝莓、桑椹等）。
我们下一步怎么办？
1。番茄是酸度很强的食物。它能刺激胃产生过多的胃酸。这是胃酸反流和胃灼热的人不能或尽量不吃的食物。
2。薄荷放松食管括约肌，这是胃酸的一个重要原因。薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还要少吃各种含薄荷的食物，如少喝薄荷茶、嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。西兰花也是胃部不好的人应该少吃的食物。花椰菜含有可溶性膳食纤维，它只能在大肠内合成，并产生大量气体，对胃不好。
4。豆类因引起消化不良而臭名昭著。豆类中所含的水苏糖、棉子糖等低聚糖可被肠道细菌发酵产生一些气体，可引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等疾病。
严重消化性溃疡患者不吃豆制品，由于豆制品中嘌呤含量较高，故可促进胃液分泌。急性胃炎和慢性浅表患者也不吃豆制品，以免刺激胃酸分泌而引起胃肠胀气。
5。生洋葱
洋葱、大蒜和韭菜富含多种营养物质，有益于健康，如养心，但也会引起肠胃不适，如肠胃胀气、腹痛，但是烹饪似乎能使引起肠胃不适的营养混合物不会产生不良影响。
今天，我就为大家介绍六种能养胃、缓解胃痛的食物。让我们看看。
Des说，红薯，我想你一定很熟悉。红薯不仅味甘，而且有保健作用，所以很受人们的欢迎。既能增加甘薯的食欲，又能消除膳食纤维的堆积。所以对于胃不好的人来说，每天吃一些红薯不仅可以养胃，而且对身体也有好处。
小编看翻阅材料得知，在《本草纲目》中关于南瓜的记载是这么说的：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，可见南瓜很合适胃不好的人食用。南瓜不只能补中益气，消炎杀菌，止痛；而且其所含的丰厚果胶，能够“吸附”细菌和有*物质，包括重金属、铅等，能起到排*作用。同时，果胶还能够维护胃部免受刺激，减少溃疡。
牛奶是我们每天都不可短少的饮品，它除了能提供应我们营养之外，还能有效的缓解胃疼和养胃。牛奶能补肺胃，生津液，润大肠，所以胃不好的人恰当喝些牛奶还是很好的。不过要留意的是，不要空腹喝牛奶，以免伤胃，最好是饭后一两个小时喝。
芋头不只能够养胃健胃，而且还能加强脾胃消化功用，关键是还能除烦止渴、滋养和美白肌肤。但是需求提示的是，芋头一定要煮熟，芋头没煮熟的话，当中的黏液会刺激咽喉，而且一次不要吃得太多，恰当就好。
说道木瓜可能大家第一时间想到的就是什么美容之类的。其实木瓜除了美容之外，还有健胃的效果。由于木瓜中含有木瓜酵素，而木瓜酵素能有助于合成并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，同时木瓜也是治胃疼的好食物呢。
花生是一种很好的养胃食物，并能够有效的修复胃粘膜。但值得留意的是，花生的运用量应坚持在一个低程度，以免过量摄入。而且最好是生花生，饭前吃4到6颗就好，吃多了反而会呈现反胃。
以上就是小编对养胃、缓解胃疼6种食物的简单引见，希望对大家有所协助。
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