你经历过在重要场合突然忍不住放屁这种事情吗？很多人会因为忍不住放屁而感到尴尬，但其实放屁是一种正常的行为，正常人每天平均放12~15个屁，总排气量在~ml左右，所以对这件事不用太过在意。
放屁本质上是肠胃通过蠕动将体内的空气排出体外的过程。
导致人放屁的原因有很多
1、吞入气体。边吃饭边说话，吃饭速度太快，经常吃口香糖等都可能导致过多空气被吞入消化道。
2、食物影响。例如大豆、奶制品、红薯等含有特殊成分的食物吃太多都有可能会增加产气量。
3、消化不良。由于胃肠功能亢进，蠕动频率太快，可能导致小肠不能完全消化食物，食物残渣进入大肠和直肠。而大肠中有许多细菌例如大肠杆菌、双歧杆菌等，这些细菌就会发酵食物残渣产生气体。
4、肠道菌群失调。正常人的肠道内是有很多细菌的，这些细菌在体内微妙的平衡，营造了和谐的肠道环境。如果突然有一天，这种平衡被打破了就可能造成排气过多，同时还伴有腹胀、腹泻等症状。
5、便秘。便秘时堆积的粪便会导致细菌过多，发酵后排出的气体也会比较多。
6、肠道疾病。急性肠胃炎、肠易激综合征、肠道肿瘤等病理因素，也会对肠道造成刺激，导致排气过多。
为了减少放屁，
可以适当减少食用以下食物
1、红薯：红薯含有较多膳食纤维，不容易消化，而且红薯中特有的酶，在遇到胃酸后会大量产气。
2、白萝卜：白萝卜中的淀粉酶可以改善通气，所以生吃萝卜会容易放屁，而且导致屁中有特殊的臭气，也就是我们说的“萝卜屁”。
3、大葱、大蒜：含有大量膳食纤维而且含刺激性物质，吃太多可能会让屁中也有大葱、大蒜的气味。
4、大豆、*豆等豆类：这类豆制品中的糖类，小肠比较难吸收，进入肠道后，被细菌分解可以产生大量的气体。
5、奶制品：由于亚洲人大部分缺乏乳糖酶，奶制品无法被小肠吸收，进入大肠细菌分解造成大量产气。
如果出现以下这几种类型的屁
就要注意了
1、屁多但没有味道。有可能是肠胃炎、消化性溃疡等胃部疾病的提示。
2、屁多且臭。有可能是消化不良，臭味有可能来源于食物，例如大蒜、大葱，都会有臭味。
3、屁的味道奇臭无比。可能提示存在消化道出血、菌痢、痢疾、结肠炎、肠癌等。
4、如没有屁或少屁，但是却有腹胀、便秘、肠鸣音次数多声音响亮、腹部有咕噜噜的声音可能提示肠梗阻。另外，做完腹部手术以后，由于麻醉剂的作用可能导致胃肠蠕动减慢、胃肠道积液，也会出现没有屁的情况。所以术后医生会每天问患者“今天排气了吗”来判断术后腹部情况。
虽说放屁是正常的生理现象，但是如果出现了味道奇臭，与之前不同的屁，那么就要注意了，这可能是身体发出的信号，建议及时就诊排查。
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