什么是宫寒？为什么会宫寒？宫寒还可以怀孕吗？对于宫寒，很多女性都非常熟悉，但又相当陌生，遇上宫寒不知道该怎么办？那一起来了解一下吧！
“宫寒”这个词顾名思义就是指子宫寒冷，而人们实际指的意思可能就是以子宫为主的整个女性生殖系统的寒凉状态。但是，在中医的历代典籍和现代的教材等书籍里面其实是没有“宫寒”这个说法的，它是老百姓对寒冷症状的一种形容。所谓宫寒其实是指妇科脾肾阳虚证。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小腹坠胀、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状，往往经量比较少、颜色比较淡，或痛经，严重的会闭经、不孕。宫寒是怎么造成的？
01体质因素有些女性天生体质偏寒，一部分与遗传因素有关，父母体质偏寒，或出生时父母年龄较大，身体阳气衰减，子女出生后体质偏寒，脾肾阳虚，引起宫寒。02后天因素1、久居潮湿寒冷环境或夏日空调冷气中，寒邪从肌表而人，伤人阳气,导致宫寒。
2、冷食太多。在传统中医养生中，女性体质属阴，不可以贪凉，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪食，这些食物进入体内会消耗阳气，寒邪内生，导致宫寒。
3、经期、产后或多孕多产。过度劳累，失于调摄，肾阳亏虚，或外感寒邪阳气久耗，胞宫失于温煦，导致宫寒。
4、素体肝郁或遇事情怀不畅，久致气血瘀滞，脾失健运，痰湿内生，经脉不通，阳气不达，导致宫寒。宫寒怎么调？
01注意保暖、饮食调理TITTLES首先，要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。
其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
02适量运动TITTLES“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。
快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调理气血、改善血液循环，使全身温暖。
03艾条温灸TITTLES还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
04温补肾阳TITTLES”宫寒“实为肾阳虚，所以”宫寒“者最紧要的就是要补肾阳，常见的固精养元合剂，长春宝口服液就是常见的温阳散寒的中成药。对于症状严重者选择药物调理是最有效最快捷的方式。
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