大家好，我是月亮：健康养生医药人
这几天挺多人咨询我说，哎呀，过年这段时间没胃口，动不动还消化不良，腹胀不舒服，该怎么办？春节期间很多人都这样吧。
所以有了今天的文章，来帮助大家。
本文关键字：春节过年，食积，腹胀，消化不良，没胃口，胃反酸，胃不舒服，胃疼
关于胃病形成的原因及调理办法，之前的文章讲过对本来肠胃就不好的人，过年期间的各种不舒服症状会更明显。所以你要比别人更多注意，而且平时就要调理。
这篇文章主要针对的人群：平时并没有明显的胃部疾病。只是在春节过年期间出现了，容易食积，口气重，没胃口，腹胀等情况。
出现这些情况主要有几个原因，及解决办法。
1.本身肠胃虚弱.肝胆功能下降。
小孩，老人，饮食长期不均衡，不营养的人，经常喝酒熬夜的人，平时吃药多的人，最容易出现。
出现食积腹胀没胃口消化不良的症状，不要盲目用药。你应该高兴才对。身体给你发出了警示。以后要爱自己啦。改变不健康的生活方式。
这些才是健康的生活方式！
2.暴饮暴食，饮食不规律。
春节过年期间好吃的太多啦，容易暴饮暴食，而且饮食不规律，引起暂时性的肠胃功能失调。
所以呢。定时定量吃饭，各种零食呀，垃圾食品少吃一点。太多的零食反而影响肠胃功能。
昂贵的垃圾食品！——儿童营养健康课程
上班期间就不会出现这种情况，生活规律啊。突然变了，身体也不适应。
3.吃了太多难以消化的食物。
正所谓虚不受补。过年期间太多大鱼大肉，吃了太多的蛋白质和脂肪食物，但水果蔬菜的摄入量不足，不容易消化。
所以呢，均衡饮食。肉也不是吃得越多越好。
无数人实践的正确吃饭顺序，控制体重，均衡营养，有助胃肠道健康！
对于本身脾胃虚的人，可以将肉煮得软烂一些，或者做成丸子饺子一类，更好消化。
饭后可散步，揉肚子。吃一些帮助消化的食物。比如山楂水。白萝卜水。果蔬汁。补充益生菌或喝酸奶。增加B族维生素。都可以帮助消化。也可以做半天或者一两天的轻断食。
基础营养：B族维生素，三大供能营养能被利用的关键！
往期回顾
多年胃病康复，用自然疗法调理好孩子病*性疱疹及感冒发烧的经历
浅表性胃炎、萎缩性胃炎，胃溃疡的纽崔莱调理配方！
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