肚脐，中医称之为“神阙穴”，是全身个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位，它与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通。古人自有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。可以说，保养好肚脐，就是护好了身体健康的第一关！
如何看肚脐知健康？
01
看肚脐形状
肚脐的不同形状反应了人体健康的不同程度，《诊病奇侅》中记载：“脐大容李者，寿相也”，意思就是肚脐大、圆、深，饱满到可容下一个李子，代表了您有丰厚的长寿资本。而如果您的肚脐是一下这些其他形状，就反映了您先天资本不足，身体带有病症。
●向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。
●向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
●圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。
●海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。
●满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。
●肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。
●肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
●肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
●肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
●肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。
02
按压脐周
当五脏出现病变时，肚脐的对应穴点就会出现压痛反应。可以通过按压对应穴点，来判断哪个脏器出现了异常。
测心功能
心受外邪干扰可表现为心情郁闷，口舌生疮等症状。此时，肚脐上方边缘将有明显的压痛。
测肝功能
测肝功能肝功能异常，人往往伴随易怒、生气等不良情绪。此时，肚脐左侧边缘就会有明显的压痛。
测脾功能
测脾功能脾功能异常，人会表现为疲倦乏力、没有食欲、腹胀、腹泻或大便稀溏等。此时，肚脐中心常常会出现明显的压痛。
测肺功能
测肺功能肺受外邪干扰可表现为感冒、咳嗽等症状。此肚，脐右侧边缘将有明显的压痛。
测肾功能
测肾功能肾虚常常表现为腰膝酸软、健忘、四肢发冷等症状。此时，肚脐的下方边缘就会有明显的压痛。
肚脐是个防病开关，
这样捏揉等于调理五脏
01
捏四边法
通过前文的自我“体检”发现了五脏的疾患以后，除了就医诊治外，还可以通过捏四边来调理身心，达到形、气、神的和谐统一。
方法：食指伸到肚脐眼里，拇指在外面，一起沿着肚脐边捏，每天捏10圈或者20圈。
功效：揉捏肚脐四周除了可以“安五脏、调情志”外，还有改善自闭症和预防老年痴呆的作用。
02
按揉脐周法
肚脐上的对应穴点，既能够反应各个脏腑功能的异常，又可以用于调理脏腑功能。推荐4个防病揉腹方法，功效各不同。
01
揉脐腹
“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。
动图来源：生命时报●动作：两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度柔缓，用力均匀。
●功效：增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，减轻便秘。
02
推少腹
“推法”是用指腹或手掌，在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。
动图来源：生命时报●动作：推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力。
●功效：两胁是肝气容易郁结的地方，经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。
03
摩脘腹
“摩法”是用指腹或手掌，在身体一定部位做环形移动的按摩手法。
动图来源：生命时报●动作：摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始，向小腹摩运。然后两掌分开，沿腹股沟向两侧摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。反复几十次。按摩时，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚脐连接线中点处，或者肚脐上方4寸的位置。
●功效：中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用，胃不好的人可常按。
04
揉腹侧
动图来源：生命时报●动作：用两手掌大鱼际侧面，沿乳根来回摩擦，速度稍快，大约3次/秒，感觉该区域微微发热为好。用手掌在两侧腹部顺时针按揉（如上图），速度柔缓，约做30次，感到腹部两侧温暖舒适。
●功效：大包穴在腋窝下6寸（4横指为3寸），腋中线上；章门穴在侧腹部，第12根肋骨的上方。揉搓两个穴位，有利于健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃。
中医脐疗，缓解病症
脐疗是一种传统中医外治疗法，是指在中医理论指导下，通过对脐中（即“神阙穴”）施行艾灸、穴位贴敷、拔罐等治疗手段，以达到疏通气血、调节阴阳、治疗疾病的目的。介绍几种简单常用的贴敷脐疗法和艾灸方法，在家也能自己操作！
01
中药敷肚脐，缓解3种病症
现代研究证实，中药外敷脐部，都能够起到很好的治疗效果。药物分子可通过脐部皮肤的渗透和吸收作用而弥散人体内，通达全身。
缓解失眠症状
取等量的*连、肉桂，烘烤为细末，用蜜调为糊状备用。先以75%酒精消*肚脐，然后将准备好的糊状药膏敷于脐中，用伤湿止痛膏或其他膏药贴附固定，12小时后取下并清洁脐部。
?注意：此方适用于失眠伴心烦、心悸者，中医认为这种失眠属于心肾不交型。*连可以清心降火，佐以肉桂，起到把上炎的心火向下归于肾元，从而心肾交通，改善失眠症状。治疗期间要禁食生冷、油腻食物。
改善涨腹症状
莱菔子用文火炒*，研成细末备用。敷脐时取10克药面，以米酒调和成直径3厘米的薄饼。脐部常规消*后，将药饼盖在肚脐上,用纱布固定即可。每12小时换一次药。
?注意：此方是利用莱菔子消食健脾、理气消胀的功效，治疗期间应注意禁食生冷、油腻食物。
辅助治疗前列腺增生
取约3寸长的葱白1根，白胡椒7粒，一同捣烂成泥状。用75%的酒精消*肚脐后，取适量药物敷于脐部，盖以保鲜膜，用胶布固定。
?注意：每天换一次药，取下后清洁脐部，保持局部皮肤干燥。
02
“艾灸神阙，万病自灭”
艾灸神阙穴(肚脐)可快速改善内脏及组织的生理及病理活动，强身健体，提高免疫力。
功效
●热的气流从脐部扩散到整个腹部，促进胃肠蠕动，加速体内*素的排出，改善睡眠，使人精神身体都有无比的轻松、舒适、精力充沛。
●对于女性来说，艾灸神阙穴还能促进面部血液循环，改善面部苍白、暗哑的现象，预防和淡化因循环不畅引起的色斑、暗*等皮肤问题，使人气血充盈，颜容光彩。
具体方法
?温和灸：点燃艾条对准肚脐，距离皮肤约2-3厘米，以感到温热为宜，固定不动。
?回旋灸：点燃艾条对准肚脐，距离皮肤约2-3厘米，做顺时针或逆时针往复熏灸。
?雀啄灸：点燃艾条对准肚脐，距离皮肤约2-3厘米，像麻雀啄食一样，上下来回熏灸。
以上三种灸法可循环反复施灸。每天施灸15-30分钟，皮肤泛红为度。每天灸一会儿对身体能起到很好的保健作用。灸完后喝一杯白开水。
以上三种灸法可循环反复施灸。每天施灸15-30分钟，皮肤泛红为度。每天灸一会儿对身体能起到很好的保健作用。灸完后喝一杯白开水。
资料来源：上医网、生命时报、人民健康网
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