小儿推拿李波：孩子湿气重是怎么回事？有哪些表现？如何来调理？
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中医有这样一种说法：万病由湿起，也就是说体内湿气太重会引起很多亚健康问题。尤其对于宝宝而言，长期处于湿热的状态下，不仅会影响消化系统和精神状态，严重的还会影响宝宝营养的吸收和智力的发育，所以妈妈千万别忽视宝宝体内的湿气。那么，小孩子为什么会湿气重？如何为宝宝祛湿?
一、孩子湿气重的表现有哪些？怎样判断
1、头部表现为头昏，常表现为精神不振（因为湿性重浊）2、消化方面表现为胸闷腹胀，食欲欠佳（或者爱吃荤菜，无肉不欢），口渴不欲饮水，体型肥胖（因为湿气易侵袭脾胃，影响脾胃的运化功能）3、身体困重，四肢发沉，身上如同附着重物，常表现为懒言少动4、大便黏腻，在孩子排便后，家长可以观察大便的颜色、形状。若是颜色呈青色，褐色，不成形状。冲马桶时，便便会黏在马桶上，冲不干净。排便后，擦屁屁的手纸上附带着便便，需要数张手纸才能擦干净。孩子总有种大便排不干净的感觉。5、舌苔。孩子早上起床后，观察他的舌头，正常的舌头舌体柔软，呈淡红色，舌苔轻薄干湿适中。若是发现舌头胖大，有一层厚厚的白色舌苔，轻刮也不脱落，舌头两侧有齿痕，就表示孩子体内湿气过重。
6、睡觉流口水。家长若是发现孩子睡觉时经常流口水，醒来后孩子觉得嘴里发酸有时发苦。这就是脾胃虚弱，身体有湿气。俗话说“千寒易除，一湿难去”，体内湿气重，不仅会影响孩子的精神状态，还会影响孩子的消化功能，阻碍孩子正常发育生长。
二、孩子湿气重的原因
一般小孩子湿气重大多是由内因和外因两个方面造成的，内因是由于饮食不节导致脾压力过大，或者平时就脾虚（生长发育稍慢），导致脾的运化功能下降，从而水湿内生，不能外排（或者外排的不够）。外因是由于地理环境湿气重或者时节湿气太过（一般从大暑、立秋、处暑，到白露四个节气，为湿气重的时节），若小孩子正气不足，不能抗邪于外（简单说就是抵抗力差），则湿气易由外部入侵人体。
脾湿分为寒湿和湿热寒湿困脾：指寒湿内盛，临床表现为脘腹胀满，欲呕，口淡不渴，腹痛便溏，头身困重，或小便短少，或身目发*，面色晦暗，舌体淡胖，舌苔白滑或白腻。湿热蕴脾是：指湿热内蕴,脾湿健运，其临床表现为脘腹胀闷，恶心欲呕，口中粘腻，口渴不多饮，便溏不爽,小便短*，肢体困重，或身热不扬汗出热不解，或皮肤发痒，舌红，苔*腻。
三、为什么夏天体内的湿气会更严重？
夏天不仅天气炎热，且会经常下雨。外湿助长内湿，因此夏季人体大多湿气较重。除了和环境因素有关以外，湿气重还和日常的一些生活习惯有很大的关联。1、由于夏季天气炎热，很多人非常贪凉，特别喜欢吃一些生冷的食物、冰淇淋、凉性的蔬果等，这样一来非常容易会给肠胃消化吸收功能带来影响，给外邪创造入侵的机会，导致湿气入侵；2、运动少也是导致湿气严重的一个原因，因为夏季天气太过炎热，多数的人都是待在空调房里不动弹，这样一来会导致体内淤积的湿气越来越严重；3、穿得少也是导致湿气重的一个原因，夏天很多人会漏肚脐、露背，穿的少待在空调房里，很容易让湿邪气入侵身体。
四、帮孩子“祛湿”这样做
1、常通风，多抽湿其实，湿还分"外湿"和"内湿"。外湿主要是由于外界的天气潮湿或因涉水、淋雨或居家潮湿，湿邪入侵体内导致的。许多人起初可能是外湿，为了祛湿而饮用了过多的凉茶，或食用了过多的生冷食物，伤了脾胃，导致脾虚，不能运化水湿，湿滞自然就内生，于是外湿就变成了内湿。祛外湿，不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助的哦！另外，不干的衣服不要勉强去穿着，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。
2、多运动，排湿邪、在所有的排水方法中，运动出汗是最不能被忽略的一种。健康管理专家认为：夏季里，从事适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。因为小孩喜欢跳来跳去，出汗机会多，对排湿作用大。同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。
3、少吃冷甜食、湿滞的海鲜预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。家长在做菜的时候，可以适当放些姜片，姜是温性食物，有祛寒化痰的功效。也可以适当让宝宝吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，对预防宝宝湿症有很大帮助哦！另外，还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。
4、注意休息培养小孩子有规律的睡眠，早睡早起。有规律的睡眠能提高睡眠质量，再加上足够的睡眠时间，就能为小孩子的生长发育提供良好的条件，从而健全脾胃，恢复脾胃运化水湿的功能
5、巧喝祛湿汤如果宝宝是属于内湿型，妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。在饮祛湿汤前，还要分清湿的性质是"寒湿"还是"湿热"，对症用料效果才更好。寒湿的人舌苔白、腻、厚，口淡，甚至感到甜，在同样的室温下，比别人易感到冷，喝热水会感到更舒服。湿久困于体内，就会郁久化热，变成了湿热。湿热者舌苔*、厚、腻，口干苦，大便烂、不爽，小便*。寒湿者喝祛湿汤，可选用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米克、茯苓50克、高良姜15克等煲猪瘦肉或猪骨，来温阳化湿。湿热者可选用扁豆30克加溪*草30克、土茯苓30克以利湿清热，或直接煮溪*草水来饮用，有很好的祛湿、清热的功效（仅供参考，以咨询医师为准）。
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小儿推拿李波：孩子湿气重是怎么回事？有哪些表现？如何来调理？
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