亲近厨房远离药房
一碗好汤滋养百年
最近隔壁搬了一户人家，听口音是北方人，开始我们也并不熟悉，后来因为他们家孩子和我家孩子经常一起玩，大家一来二去的也就熟悉了。这家人姓陈，他们的孩子叫小明，刚开始我以为小景才五六岁，最多是上幼儿园的年纪，因为小景看起来特别的瘦小。后来，他们和我说小明今年8岁，就是个子比较矮小，所以经常会被人误会是五六岁。
平时里，小明这孩子特别爱吃水果，家里人见他爱吃，也经常会买一些水果回来，认为多吃水果对身体也有好处。某一天，小明因为腹泻不止，医院。据小景妈妈说，医院检查才知道，原来小明是胃肠炎，且脾胃很虚弱，体内有积食，所以会引起腹胀、腹泻等情况。
详细了解小明的饮食情况后，得出结论，小明平日里吃太多湿气的水果了。因为孩子的肠胃系统不成熟，吃太多湿气的水果容易消化不良，从而损害了脾胃，还影响了健康发育。医生表示回去好好调理，是可以恢复好起来的。
一、这4种水果，少给娃吃，湿气大，还伤脾胃
1.西瓜
炎热的夏天，很多人都爱吃西瓜来解渴。但是西瓜是寒性的水果，小孩的脾胃稚嫩，吃下去容易引起湿气，引起腹胀、腹泻的情况，容易损伤孩子的脾胃。
2.芒果
芒果是很多小孩爱吃的一种水果，味道很是酸甜可口。但是芒果是一种热性水果，吃太多容易产生湿气，会对脾胃消化造成影响，有一些小孩吃了芒果还容易过敏。
3.菠萝蜜
菠萝蜜是属于一种热性水果，虽然营养比较丰富，但却不能多吃，吃多了容易胀气，加重湿气，加重脾胃的负担。
4.荔枝
荔枝是含糖量比较高的水果，是一种热性水果，但儿童最好不要多吃，吃多了很容易上火，会加重湿气的，吃多了还容易刺激到脾胃。
二、养护孩子脾胃，这一物可多吃，清理积食，促进长高
孩子脾胃虚弱时，就会出现挑食厌食、不爱吃饭、口臭、发育缓慢的一些现象。这时，家长可以给孩子吃一些猴菇蛋白锌，里面有猴头菇、山药、柠檬、生物蛋白锌等天然的食材，可以帮助增强食欲，提高脾胃的消化能力，促进营养吸收的能力。另外，还可以补充孩子体内所需的锌元素，促进孩子的健康发育。
三、日常多做2件事，促进长高，提高抵抗力
1.多运动
俗话说的好，生命在于运动。让孩子养成运动的一个好习惯，一方面可以增强新陈代谢，另一方面可以促进骨骼的生长。孩子每日坚持运动半小时，可以增强体质，保持健康。
2.早睡早起
在孩子生长发育的阶段，尽量养成早睡早起的一个好习惯。每日保持8小时以上的睡眠时间，可以促进生长激素的分泌，对孩子发育也有帮助。
泥淘纪
食，让我们与自然链接在一起
山间食材，原滋原味。
地道食材，道地食材，追求食材本质。
更需要潜心研究、研发
使菜肴保留一种最天然的味道
不含糊，不将就。
只为传递这一种本质和信息
只做中国汤王
常常滋养五洲子民
全民健康三个话题：
如何不生病？
生了病怎么办？
如何致富？
+End+刘俊杰中国营养学家中尚健康创始人从事中医药膳营养免疫临床工作20年扫码