一天拉一次粑粑神清气爽，3天拉一次粑粑感觉还行，10天拉一次呢？什么感觉？经历过的人才知道。一起来看一例10年排便困难的真实故事。
51岁的李女士，因为医院。下面是她的病情介绍。
主诉：排便困难10年余。
现病史：患者自诉10年前开始出现排便困难，每7~10日大便1次，需使用药物（*连上清片、酵素、香丹清）等辅助排便，伴腹胀腹痛，便意感缺乏，伴腹部胀满，纳眠差，小便正常。
专科检查：腹部听诊示：肠鸣音较弱，2次/分；肛门指检示：直肠腔内可触及大量硬结粪便，肛门镜检示：未见异常。
辅助检查：便秘患者生活质量量表（PAC-QOL）评分86分；结肠传输试验示：72小时未排出80%的马克胶囊粒子，提示结肠传输功能减弱；盆底表面肌电Glazer评估结果为盆底肌快肌、慢肌肌力下降，慢肌耐力下降，盆底肌稳定性差。
盆底表面肌电Glazer评估结果：
临床诊断：慢传输型便秘。
治疗方案：磁刺激+家庭训练。
治疗经过：
1.盆底康复方案
骶神经磁刺激（“术后排便障碍”方案）20min。10次1疗程，共2个疗程。连续治疗10次。两个疗程之间间隔1天。
2.家庭训练
每天家中坚持Kegel运动（收缩保持5s）10min。
治疗效果：4次治疗后，患者开始有便意感，腹胀腹痛感明显减轻，排便由每7~10天缓解为每3天1次大便。10次治疗后，无腹胀腹痛，患者能感受到便意感明显改善，但排便量少。10次治疗后，便秘患者生活质量量表（PAC-QOL）评分由86分降低为48分。盆底表面肌电评估结果为盆底肌快肌、慢肌肌力及慢肌耐力有所改善。20次治疗后，患者的排便感觉逐渐恢复正常，排便量正常，排便次数每天1次。便秘患者生活质量量表（PAC-QOL）评分仅有10分，说明患者的生活质量明显提高。
随访：半年后电话回访，排便正常，每天1次大便。
近年来，磁刺激技术已经得到不断拓展优化，在盆底领域获得较好的临床效果，其中慢传输型便秘的治疗效果也是得到了认证。对于排便困难的人，除了设备治疗以外，平时生活中的排便方式也很重要。
生活中，哪种蹲坑方式拉的快？
人们生活水平提高后，家家开始把蹲厕换成了马桶，但是一下子改变以往的排便习惯，很多人并不是很适应，开始拉不出来了，毕竟以前“亚洲蹲”的蹲坑姿势已经习惯了。
其实，蹲着排便时，肛直角比坐着时变的更大，更有利于粪便通过。这时候人排便的感觉是更为轻松的，也更畅快，上厕所的时间也会变短。
现在市面上也有推出新的马桶样式，既可以坐也可以蹲。但是如果不想换新马桶，其实有个很实用的小工具——脚凳。
平时坐着排便时，人体的大腿和躯干呈90°，脚下垫一个脚凳，就模拟出了一个类似蹲厕的姿势，这样肛直角变的更大，排便就更顺畅了。
上述的方法是平时生活上的小技巧，但是像病例中的患者是属于慢传输型便秘，医院治疗。
病例来源：（医院王桃丽）
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