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TUhjnbcbe - 2021/7/15 16:55:00
破译白癜风绝密档案 http://news.39.net/bjzkhbzy/180423/6185446.html

身边是不是有这种朋友,就是每次去上大号都像是掉进马桶一样的久?或者是自己有这样的情形?为了要排出粪便,每一次上厕所就像是经历过一场战争一样,都会把自己搞得全身无力,这种便秘的情形,其实可以靠按摩来刺激肠道多多蠕动,以促进排便顺利。

便秘是指大便秘结,在肠中滞留过久,排便周期延长,或虽周期不长但粪质干结,排便困难的病证。可见于多种急、慢性疾病中。本病是由热性病后或过食辛辣燥伤肠液;肺燥肺热下移于大肠,耗伤津液;情志内伤,气机郁滞;老年体弱,气血亏虚等造成胃肠运化、升降和传导机能的失常所致。

1、边按摩边转腰

4个地方都按压过后,就要进入第2圈,一样将右手放在同侧腰部,肋骨下缘的位置处,而左手则放在同侧腰部,骨盆上方的位置,一边捏按的同时,一边顺时针的转动腰部,持续一分钟即可,反边也是照样操作,但腰部转动变成逆时针进行。然后就像捏按该部位大约6-8下后,换成右手在骨盆上方,左手肋骨下缘,一样捏按该部位6-8下。

2、喝1水润肠促排便

莱菔子、郁李仁、火麻仁、甘草、决明子、茯苓、丁香等这些食物都具有润肠通便的作用。通常搭配发酵制成莱菔子郁李仁液来饮用,每日坚持喝点,不仅可以帮助滋润肠道,还可以促进肠道的蠕动,缓解便秘问题。并且还可以对便秘带来的腹胀腹痛有所缓解。这样的食疗方式比用泻药、开塞露来得更安全放心,长期食用无副作用,很适合顽固便秘者坚持调理饮用。

注意事项

(1)注意饮食调整,多吃蔬菜、水果及富含纤维素的食物。

(2)避免久坐不动,常做腹肌运动,促进肠蠕动,适当参加体育锻炼。

(3)养成定时排便的习惯,可晨起饮用凉开水促进排便,避免抑制便意。

(4)心脏病、高血压患者,应尽量先采用其他方法缓解病情。

(5)对于部分慢性便秘者短时间的药物辅助治疗是必须的,有助于正常排便反射的重建。

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