许多人都有过失眠的时候，现代社会发展迅速，失眠现象也随之增多，根据临床数据显示，我国大概有将近3亿人存在失眠的问题，入睡困难，半夜惊醒，已经快成了通病，大多数都是因为心理原因导致的失眠，其实因为饮食造成的失眠也不在少数，而且不为人知，介绍一下引起失眠的食物。
西蓝花大家都不陌生，营养价值非常的高，还能对抗各种疾病，含有的抗坏血素，还能增强肝脏的解*功能，还能预防癌症，为什么失眠多梦的人不能吃西蓝花？
很多人不知道的是，西蓝花，中含有的纤维素非常高，纤维素在人体内的消化时间是很长的，经常吃西蓝花的话，容易导致腹胀，所以晚餐一定尽量不要吃西蓝花，避免影响我们的睡眠。
作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，对于糖尿病这种疾病，钟南山院士也有一定的了解，钟南山院士表示，患上了糖尿病之后，一定要学会忌口，这4种食物尽量少吃，小心血糖飙升，不妨来了解一下吧。
其实除了西蓝花外，还有这4种食物是不能吃的，
浓茶咖啡
浓茶和咖啡中有非常多的的咖啡因，咖啡因对于大脑神经有刺激作用，而且还会对人体中产生的助眠因子褪黑素和腺苷起到抑制作用，喝多了后会使心跳加速，血液流动加快，使大脑感觉不到睡意，一直处于兴奋状态，导致失眠
红薯
红薯中含有的糖类物质较多，吃了之后会刺激胃部产生大量的胃酸。而且红薯还非常容易在肠道内，产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀，导致晚上经常醒，造成失眠。
人参
人参可以刺激大脑中枢神经，让大脑的神经中枢一直处于兴奋状态，并且对一些刺激产生适应力，减少人体的疲劳感，提神醒脑效果非常好，如果白天食用人参过多，还会导致大脑神经持续兴奋，夜晚则会导致失眠。
辛辣食物
像辣椒，大蒜，洋葱等食物，晚上食用时会造成胃部的灼烧感，影响消化，像辣椒中还含有辣椒素，会对我们的口腔产生刺激，疼痛感，导致神经中枢处于兴奋状态，无法入睡。