孩子的问题都是吃出来的，积食问题是每个孩子都会遇到的，如果没有及时发现和调理，对孩子的身体健康伤害是很大的。说道积食，就会想起孩子的脾胃，脾胃是成长发育的基础，即便你给孩子吃很多有营养的东西，没有脾胃的运化，这些营养也难以吸收。
这些食物不能给孩子吃
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01.
为给孩子补身体，多吃高蛋白
很多家长看到自己的孩子很瘦小，吃饭也吃不多，就想给孩子补充一下营养，首选的食物就是含有丰富的蛋白质的食物。但如果家中的孩子一开始就是比较瘦小，不喜欢吃饭的话，一般是孩子的脾胃虚弱，肠胃功能不好导致的，如果不给孩子调理肠胃了，就给孩子吃这样的食物，容易积食不说，脾胃虚弱会进一步加重。
02.
多喝牛奶，补钙长高个
孩子多喝牛奶的时间也是有区别的，像孩子在1岁之前，就应该多喝牛奶。但是如果孩子大一些之后，经常喝牛奶不利于孩子的肠胃蠕动，所以把牛奶当水喝，时间一长，孩子的肠胃功能就会受到影响，牛奶占了肚子的空，自然正餐吃的就少了，很容易造成孩子的营养不良。2岁以上的孩子，睡觉前两小时喝牛奶才是最好的时间。
03.
孩子不好好吃饭，两餐之间又加餐
家长如果看到孩子吃饭不多，就会在两餐中间，给孩子吃点饼干、鸡蛋，喝点酸奶。在家长的印象里，孩子吃得多，才能够不生病，长得快。事实上并不是这样，随便给孩子加餐的情况，只会让孩子更加不好好吃饭。并且过量的酸奶，只会打破孩子肠胃的酸碱平衡，酸奶造成的饱腹感，也会影响孩子的食欲。
如何合理饮食
01.
控制时间饮食
孩子的吃饭时间最好要控制在半小时左右，并且孩子的两餐之间要进行间隔，间隔时间3-4小时，在此期间，不要给孩子吃水果等东西。
02.
餐前餐后要控制
餐前汤类准备好，别吃水果。水果不仅能够让孩子产生饱腹感，影响正餐的饭量，尽量把水果放到饭后来吃，水果与食物混合以后能够促进肠胃的消化吸收，还有清洁口腔的作用。
03.
不强迫不追赶喂饭
孩子的饭量是一定的，并不是说孩子吃的越多，生长的越快。所以不要再强迫和追赶孩子喂饭，这样没办法把握孩子的饭量，很容易让孩子吃多了积食。
04.
定期自检脾胃
一个合格的妈妈最起码要学会定期检查孩子的脾胃健康，像孩子体质弱、食欲差、咳嗽、腹泻、睡眠不佳都和脾胃1有很大的关系，因此在发现孩子脾胃虚的时候，别耽误，赶紧给孩子喝点双寡乳，清理积食，改善肠胃菌群平衡。平时也可以加到粥里给孩子喝点，起到预防脾虚积食的作用，家长要牢记于心！
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罗惠丽
中医执业医师
医师介绍：
毕业于福建中医药大学，经过多年学习及临床实践，应用中医中药（包括中药、针灸、推拿、刮痧、拔罐等）治疗常见病、多发病取得较好的疗效。
擅长针灸推拿(针灸治疗颈肩腰腿疼，女性月经不调，脾胃病，乳腺不通，男性阳痿等疾病)，小儿推拿，乳腺疏通，脾胃病，月经不调白带异常，失眠，更年期综合征，焦虑症，多汗，痤疮，男性阳痿等。
擅长项目：
1、生殖系：月经不调、白带异常、男性勃起障碍等;
2、呼吸系：感冒、咳嗽、咽痛、发热等;
3、消化系：腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等;
4、循环系：失眠多梦、头晕头痛、胸闷心悸、口腔溃疡、口干口苦、疲劳虚汗等。
厦门思明乾圣元堂中医门诊部
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