人每日三餐已形成规律，唐代药王孙思邈说：“一顿饭不吃亏气，两顿饭不吃气伤矣。”因此，正常饮食非常必要，可是人在腹胀的情况下必须停食。
积食腹胀
人有时吃得过多引起脾虚腹胀，到下一个饭时不饿，这是体内发出的信号，不需要补进新的食物，如果在腹胀情况下仍然进食，必然导致伤脾，使消化吸收功能紊乱，使人感到腹胀加剧，甚至呼吸困难。久之则出现脂肪肝、高血压、高血压、高血脂、肥胖之类病症。重则出现中*之症。
对积食引起的腹胀，最好的方法是停食，到下顿饭时，有饥饿感了，可正常进食，如果没到下顿饭就饿了可喝些稀粥。
失调腹胀
由于内脏失调引起的腹胀，除对症调养外，也要采取上面停食的方法。因为在内脏失调排斥进食的状况下，继续进食只能加剧病情。
气足不思饭
人的心气不足，可出现厌食的状况。人的气血充足时，吸收营养的能力很强，吃少许食物即饱，稍多一点也会出现腹胀不适。有句养生古话叫作：“精足不畏寒，气足不思饭，神足不思眠"
总而言之，腹胀即停食，是解决腹胀最好的方法。无论腹胀的原因是什么，暂时的停食都有利于自身机能的调整。
区分腹胀
脾胀时便稀，应健脾补中气；肠胀时手心、脚心烦热，便粘稠难下，应滋肠阴；胃胀时觉得胃凉应温补胃阳，觉得胃热时应降胃气；腹胀无上述感觉属胃磨力不足，应用消食之法。
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