根据科学的概念，传播营养和健康，当是时候和朋友谈论健康的时候，今天与朋友分享的健康话题是气虚。最近，很多朋友问：为什么你害怕冷和出汗？这种情况不是一个人问的，具体表现通常是非常害怕寒冷，但同时他们也非常出汗，一个炎热的一天或一个小小的衣服运动可能已经超过一半湿。
答案很简单，原来的根本原因是气虚！灵书五变46对气虚体质进行了描述。如果肉不结实，纹路不合理，风就会变化无常。这就是我们要说的。这是因为中医认为气是生命的动力。如果气虚气不足，人体容易疲劳、疲劳和低音；怕冷，总爱出汗；饭后腹胀，大便不成形等。
怕冷，怕出汗，原来根本原因是气虚！气虚呢？我来告诉你如何改善饮食！中医教你几种治疗食疗的方剂，这是很有用的。
1.芪当汤
*芪和*参常用于补气，常与之合用以增强补气功效。*芪具有补气、补水、养气、血生化、益气活血、入脾肺经、益气养血等功效。有了这两种，补气的作用是非常有用的，适合于气虚的朋友。
方法：*参和*芪洗净，用冷水浸泡，用适量水煮半小时左右饮用果汁。
2.益气灵巧汤
益气精妙汤是指由*参和葛根制成的汤。根据中医的说法，葛根肝、心、梁属脾胃经络，其风味虽有发散力，但具有发散、舒筋、起阳、通透皮疹的作用；*参干，性平，具有补气、解渴、健脾补肺、养血益金等功效。有了这两种，补气的作用是非常有用的，适合于气虚的朋友。
方法：*参15g、葛根30g汤剂15min，每日饮用2次，能起到补气作用。
3.波里亚粥
根据中医的说法，茯苓甜、轻、平，回归心、脾、肾经络，益水透湿，健脾安神，具有增强免疫力、改善气虚的作用。
方法：煮食粳稻克，粥30克。
Ps：据记载，苏车辙时间短，病多，夏季脾不能吃，秋肺不胜寒，长期吃药不愈。有一次，在与朋友交谈时，他了解到吃茯苓能治好疾病。于是他照朋友的话做了一年，恢复了。
4.猪心红枣桂元汤
中医认为猪心、猪心能补虚、安心、安心、养心、补血，历代医生常在气虚患者中使用红枣。别记了，枣树补充了气，而且很强壮。唐朝的食品医生孟升曾说过，红枣补气不足，烹煮补肠补胃，补气养肥。中医认为，枣味甜温、益气、养血、安神；桂元具有镇静、催眠、止痛、抗惊厥的作用。有了这三种，补气的作用是非常有用的，适合于气虚的朋友。
方法：将9只大枣、1只猪心肉和10只肉桂肉切到猪心的另一边，清洗积血，取出枣子，放入锅中，加入适量的水，煮汤，出锅时调味，一般每周饮用两次。
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