我们常说中老年人要多吃水果会更健康，但你不知道的是，在小暑时吃这些水果，不但不会健康，反而还会让我们的身体埋下病根！
小暑节气，正是三伏要到来的前期，温度很高天气也很热。此时夏季过热易中暑，贪凉又会引起风寒感冒，易让人湿气重，脾胃虚。
因此，医院肝病科主任池晓玲提醒：祛湿补脾健胃是小暑养生的重要方法。
大家千万要记住了！
小暑健脾有三忌一忌：多食水果首先，这些水果最好不要多吃！
夏季时令水果如荔枝、芒果、西瓜等水果，多为高糖高热量，如果本身患有“三高”的朋友，最好是不要吃。
此外中医专家认为，西瓜属寒性食物，容易引起消化不良和胃肠道抵抗力下降、腹泻等症状。
建议脾胃虚弱的人，不要空腹吃西瓜，可以选择饭后食用，一次少吃一些就能避免身体出现不适反应了。
年轻人多吃的话，会引起腹泻腹胀，加重脾胃负担；中老年多吃，则可能造成脾虚！而根据调查，脾虚正是引起糖尿病的一个重要原因。
二忌：脾虚湿盛贪凉食小暑时节，要注意清化暑热，可食绿豆汤、苦瓜等凉性食物，但一定要适量，否则会引起脾胃虚弱。
三忌：烧烤配酒很多中老年朋友喜欢在夏季夜晚烧烤加一点小酒，较易造成脾胃损伤，原本脾胃不足的人尤须谨慎。
夏天炎热高温，容易使人心烦不安、疲倦乏力。
而思虑过多，则很容易耗伤我们的脾气，因此小暑健脾需好好“养神”！
小暑养神有两宜一宜午睡有时由于夏季天长，夜晚高温易造成眠浅，白天困倦神疲，需要利用白天短暂补眠。
午睡或下午的睡眠不宜超过20分钟，过久则宜造成气血运行减慢，醒后更觉疲乏倦怠。
二宜常听音乐小暑养神宜多