在日常生活中，肚子胀气是人们非常苦恼的一件事，很多时候明明很饿却没有胃口，甚至还会感觉到腹部胀痛不舒服，长期下去便会出现便秘、反胃等症状。对于减肥的人来说，胀气肥胖也是影响减肥的一大原因。
那么日常生活中，人们肚子容易胀气，到底是何原因导致的呢？
1、饮食习惯不良
饮食不节，过饱过饥，时间一长很易伤胃脏。平时吃得太油腻，体内脂肪酶和蛋白酶久而久之就会耗竭，很容易造成消化不良，常常高蛋白质或高脂肪的饮食，会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。
2、生活作息不规律
生活作息不规律，常常熬夜，一日三餐不定时，饥饱失常，导致肠道动作异常，长期易使胃肠负担过重。
3、不良的情绪
良好的情绪能够保护身体健康，而胀气和不良情绪也有很大的关系。情志不节，忧思恼怒致气结于胃，压力过大直接影响肠道功能异常，胃胀气就是其中一种，若出现胃酸过多，会损伤胃粘膜。
4、肠道细菌作祟
腹胀多是肠道菌群失调引起的，益生菌对于恢复肠道菌群平衡，有效促进肠道蠕动，帮助消化，排出体内垃圾，有着很好的帮助，所以，腹胀时，不妨补充点益生菌，会有很好的效果，同时可以预防便秘、肠胃疾病。
5、各种疾病因素
一些肠胃道疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠阻塞、肠套叠、肠胃道肿瘤等，容易累积肠气而导致胀气;另外，患有鼻炎、鼻子过敏的人，因为常用嘴巴呼吸，很易把空气吸进消化道，从而产生胃胀气。
肚子胀气怎么办
1调节饮食
人们如果经常肚子胀气，在与我们日常的饮食有密切的联系，所以说调整饮食结构也非常的重要，多吃一些有利于消化的食物。
2补充益生元
肠道菌群失调是导致功能性腹胀发生的重要原因之一，常规的药物治疗只能缓解腹胀的症状，无法根除发生的诱因，导致治疗效果不佳。因此选择补充益生元，帮助肠道补充益生菌，恢复肠道菌群平衡，才能从根本上调理功能性腹胀。
3少吃多餐
很多年轻人由于工作压力比较大，经常吃饭不准点，或者是暴饮暴食，就会导致肠胃受到影响，并且肠胃消化能力也会逐渐减弱，要想缓解胀气，首先应该把肠胃护理好，这样胀气的情况或许会慢慢好转，少食多餐的方式，能够避免肠胃受到太大的刺激。
肠道不仅是人体最大的消化器官，还是人体最大的免疫器官，维多益菊粉作为人体益生菌的主粮，能通过增殖有益菌调节肠道菌群，使肠道菌群达到平衡。
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