胃下垂的四类因素
1、生活中暴饮暴食、饮食不规律、过度寒凉及辛辣食物、长期或过度饮酒都会导致胃黏膜损伤，减损胃的自我修复能力，都引起胃下垂。
2、胃功能紊乱失常，导致胃的肌肉和韧带松弛而引起的胃下移。
3、减肥过度，导致胃部功能紊乱会引发胃下垂。长期服用泻下通便药物，破坏胃肠正常生理功能，消化吸收功能遭到破坏，也会导致胃下垂。
4、气候的变化也容易引起胃下垂。尤其到春秋季节，节气交换时，风寒会乘虚而入。引起腹痛、胃痉挛等。从而间接引起胃下垂。还有一些细菌感染，遗传疾病及药物对胃黏膜也会造成损伤。引起慢性胃炎、胃下垂。
预防胃下垂的方法
1、少食多餐
由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良。所以，饮食调理便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。
2、细嚼慢咽
胃下垂患者的胃壁张力减低，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。
3、食物细软
平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软，副食要剁碎炒熟。少吃生冷蔬菜。鱼肉不可煮到过熟，因为鱼肉在半熟时更易消化，对胃的负担小。
4、营养均衡
胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易产生机体营养失衡。故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜，其中脂肪比例偏低些。
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