在多数人的印象里，水果是对身体有好处的营养品，许多人逢年过节走亲戚或是看望病人都会带上一篮水果。在老年人的营养食品中，水果更是不可缺少的重要食物。
但是你知道吗？
水果吃错了与吃砒霜无异！
昊润美今天来给大家讲解——如何选择正确的水果进食。
第一，符合时令有些果农为了增加产量，经常过量使用植物生长调节剂，即激素。这些激素可以促进果实发育、生长和早熟，使用激素后可增产，而这样出来的反季节水果，虽然颜色可人，但里面的果肉还未成熟，不但尝不到香甜的鲜味，而且营养成分也大大下降，这些水果吃起来自然对身体是不利的。所以挑选水果，要选择当季新鲜的水果。昊润美温馨提示：水果时令表春季青枣、芒果、枇杷、桑葚、樱桃、莲雾（春末）等夏季草莓、莲雾、桃、李、西瓜、菠萝、芒果、柠檬、百香果、火龙果、杏、荔枝、猕猴桃、香蕉、椰子、樱桃等秋季柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃等冬季橙、橘子、柚子、青枣、甘蔗、释迦等第二，本土出产随着物流行业的兴起，许多人喜欢网购各地特色水果。但正所谓一方水土养一方人，由于环境、地理气候不同，适宜本地人吃的当季水果，不一定适合其他区域的人食用。例如冬天海南产的西瓜不适合其他寒冷地区的人食用。
而且一般异地运输的水果，都是在还没有成熟时就摘下来了，防止运输时间过长而导致水果腐坏。但没有成熟的水果都具有一定的*性，而且保养这些水果的过程中，人为地使用了一些防腐剂，两者的*害，身体受不了。国学大师曾仕强也曾建议大家要吃本地的、当季的、新鲜的水果。第三，是否符合身体需求在中医观念中，不同的水果进入体内，会产生寒、热、温的作用，因此可以将水果分为：凉性水果和热性水果，介于二者之间的，则归属于温性水果。
一般来说凉性水果更适合热性体质的人吃（热性体质表现为红光满面、怕热、爱喝冰水、容易出汗、经常口干、便秘、咽喉痛）。
热性水果更适合寒性体质的人吃（寒性体质表现为脸色苍白、四肢冰凉、不易流汗，食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻）。
昊润美温馨提示
水果凉、热、温性分类
以下水果的性状分类，主要以中医观念为主。凉性的水果
即属于可清热、降火气的水果。包括：香瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、椰子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、甘蔗、枇杷.....热性的水果
即属于可以温中、散寒、助阳的水果。包括：杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣、红毛丹、柳橙、樱桃、榴莲、芒果......温性的水果
即属于凉热性质不明显，比较温和，大多数人都适合吃的水果。包括：木瓜、蓝莓、苹果、柠檬、火龙果、杨桃、橄榄、释迦、李子、桑椹、酪梨、无花果、葡萄、莲雾、覆盆子、青梅......第四，建议病人少吃水果俗话说“病号不忌嘴，大夫跑断腿。”水果中有很多是寒凉的，久食、大量吃损伤脾阳。寒凉的水果天天吃，服用再多的药物也是枉然！《*帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这四句话是饮食养生的关键。五谷指的是：稷（小米）、小麦（面）、稻（大米）、黍（粘*米）和菽（豆类），都是种子。
粮食作物五谷才是人体必需的，培养后天之本的基础，五果、五畜、五菜都是调剂之品。少吃水果的出发点是希望如今“把水果当饭吃”的饮食习惯回归到以“五谷为养”的饮食基础。
其实食物就是这么神奇的事情，如果我们懂得它的利和弊，在生活中好好地去注意，什么时候该吃，什么东西不能吃，就能让我们的身体更加健康。
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