脾胃虚寒的宝宝
这类宝宝面色偏白、手脚冰凉、怕冷，消化系统比较差，食物稍微凉一点都会胃部不适，容易腹胀、腹泻。宜吃：樱桃樱桃有“春果第一枝”的称号！具有开胃健脾、补中益气等作用。此外它的铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上。樱桃酸酸甜甜，又能补充维生素，鹿宝非常喜欢吃，可是因为带有坚硬的核，一不留神就会卡住喉咙。所以鹿妈建议给宝宝吃樱桃的时候要注意，去核并切成小块，一天3～6个为宜，吃多了容易引起发热、咳嗽等症状。不要空腹食用，吃带核的水果的时候最好有大人在旁边。少吃：凉性的水果（如香蕉、西瓜、猕猴桃、梨子、火龙果、枇杷、柿子、柚子等）易上火便秘的宝宝
这类宝宝往往口气重、舌苔白、大便不通畅甚至便秘。宜吃：苹果、火龙果苹果，具有生津润肺、开胃通便的作用，常吃苹果能预防便秘。火龙果，被誉为“通便能手”，富含丰富的膳食纤维！PS：如果宝宝尿液或便便变红，先别惊慌，回忆一下宝宝是不是吃了红心火龙果（染色功能强大）少吃：热性水果（如荔枝、桂圆、樱桃、榴莲、桃、橘等）。过敏体质的宝宝
有一些水果由于个人体质原因，很容易引起过敏、发痒等情况，妈妈们在给宝宝选择时也要谨慎投喂。芒果、猕猴桃、菠萝这些水果，含有一些刺激性物质，很容易引起皮肤过敏，接触后会引起局部皮肤发痒、舌头肿胀刺痛、喉咙嘴发痒等情况，所以在食用的时候，鹿妈建议最好在宝宝一岁后少量食用。宜吃：苹果、葡萄、百香果、木瓜等消食健脾的水果。在添加水果的时候要格外小心，可以多吃一些性平甘、不易过敏的水果。另外不要让宝宝直接啃食，可以切成小块，少量尝试，没有引起身体不适在食用，吃完后可以立即洗脸。少吃：1岁前尽量不要吃芒果、猕猴桃、菠萝等容易过敏的水果。另外，容易过敏的宝宝往往脾胃功能也弱，凉性水果也要少吃。体重超标的宝宝
对于体重超标的胖宝宝来说，要注意水果的含糖量。宜吃：低糖水果，如草莓草莓具有益气、健脾、润肺的功效，含丰富维生素C、铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。02怎么科学添加水果？6个月后，宝宝逐渐尝试吃水果。应循序渐进，从少到多、从细到粗、从一种到多种。不同月龄宝宝水果添加方法：
6-7个月：低敏水果，从泥糊过渡到半固体；
7-9个月：低中敏水果，以软糯水果条为主；
10-12个月：大部分水果，以小丁小块为主；
12个月+：大部分水果，大块小颗为主。
每种水果观察2~3天，留意是否出现过敏或不耐受的现象，比如嘴边起红疹，或身上其他部位起皮疹、恶心、呕吐、腹泻等症状。如果症状很快就能消失，可以通过“少量多次”让宝宝慢慢建立耐受。如果没有缓解，很有可能是宝宝对该水果过敏，应立即停止添加。03什么时间吃？刚添加辅食的宝宝：将水果熬成泥，给宝宝当一餐辅食。在两顿奶之间，少量给宝宝尝试1-2勺即可。大宝宝：对于已经能正常吃水果的宝宝，在两顿饭之间，用水果当加餐。既可以补充身体需要的水分，又能获取丰富的营养元素。有人说水果“早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是垃圾”。实际上，人体的消化能力与消化液的分泌，主要与胃肠蠕动有关，与进食的时间关系并不大。只要避开两个时间段：餐前半小时：容易影响正餐食量睡前一小时内：影响睡眠，还容易引起蛀牙如果水果出现了发霉、冻伤等情况，一定要拒绝食用。04警惕这些含“水果”的食物，
没营养还浪费钱
1、水果干、果蔬脆片、蜜饯：很多妈妈都给孩子准备了“果蔬干”，认为里面丰富多样的水果蔬菜，不仅可以解决宝宝不爱吃菜的问题，还可以获取多种营养。其实，为了做成脆脆、有味道的果蔬片，这种加工过的水果，有防腐剂，为了味道好还会加盐或糖等调味品，导致食品的热量偏高。如果想让宝宝吃果蔬干，最好选择无添加“冻干类果蔬干”，因为这类食品是在低温的环境下抽取蔬菜水果内的水分，不仅少油，也保持了原有的营养成分，是天然的卫生食品。同时，风干、烤干，且没有任何调味品的水果干也可以适当给宝宝补充营养。切忌不能过量，果蔬干的糖分还是比较高的，过量食用很容易出现肥胖、龋齿等情况。2、水果罐头：有些罐头，容易造成宝宝铅中*、重金属超标、色素或添加剂超量。3、果汁：不少家长因为宝宝的年龄、饮食偏好、或者认为果汁更有营养，而选择将水果榨汁，或者购买成品果汁给宝宝喝。但果汁≠水果，榨成果汁后，膳食纤维被当成“果渣”扔掉了，维生素和抗氧化物在挤压、搅拌中也被破坏。吃水果的时候，实际上吃的是膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物，即便是家中鲜榨的果汁，也不能作为水果的替代品。美国儿科学会建议：一岁以下儿童不要食用果汁。有些家长可能因为宝宝接受了水果而放弃继续添加蔬菜，认为宝宝吃啥都一样。可事实上，水果和蔬菜只是在矿物质和维生素方面相仿，纤维素和糖分方面差得很多。水果中的纤维素含量比蔬菜少很多，尤其是没有蔬菜中大量的粗纤维。纤维素对肠道的作用尤为重要，所以家长还是应该多给宝宝吃蔬菜的。水果的糖分含量要比蔬菜高很多，如果用水果替代蔬菜，又要保证摄入足够的维生素、矿物质的话，那势必要吃大量的水果，如此的话又会造成糖分过量，影响宝宝健康，引发肥胖、龋齿等。虽然水果与蔬菜的营养很相似，但不能代替蔬菜。白菜、菠菜的维生素C含量，要比一般的水果高出10倍～肉蛋奶、蔬菜、水果、谷类都要吃，才能做到营养均衡哦！这些吃水果的小知识宝爸宝妈们学会了吗？还有什么其他想了解的内容欢迎在本文下方留言“预约”哦～预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇