有个老爷子，习惯性便秘有十来年了，蹲在厕所里最长的有一两个小时，这是我们听过蹲厕最长的，而且一便秘起来就是三五天。
我什么药都吃过，而且天天吃香蕉
有一样你绝对没试过
那是什么？
把香蕉戒了！
戒掉后，我不便秘得更严重？
你不戒掉，才更拉不出来。
为什么，不是水果香蕉含有很多粗纤维吗？
粗纤维在蔬菜里面更多，香蕉乃大寒之物，年轻人吃吃，阳气足，表面上看可以通便，但实际上以暗伤阳气为代价。老年人吃了，搁在肚子里运化不快。这寒主收引，你的肠道被收得紧紧的，没那动力，它怎么能排便呢？你平时是不是觉得连上楼梯气力都不足啊？
是的
好啊你上楼梯气力都不足，肠道怎么有气力排便呢？它本来肠道气力阳气不够，香蕉水果进去，它更加搁那儿不动了。好像冬天里的车一样，很难打火。
像这位老爷子的这种情况其实也很常见，叫做寒秘，越吃水果，秘得越厉害，得用温通柔润之法。
可见治便秘只考虑到它积滞，用通腑法，还是浅了些。
中医将便秘分为虚秘和实秘01虚秘可包括阴虚秘、阳虚秘、气虚秘、血虚秘；
虚秘患者多见于素体虚弱，或病后、产后及年老体虚之人。
气血两亏，气虚则大肠传导失司，血虚则津亏肠道失润；
阴虚则肠道失荣，阳虚则肠道失于温煦，阴寒内结，则排便不畅，大便艰涩，称为“冷秘”
02实秘分为热秘、冷秘和气滞秘。实秘患者多见于饮食不节,如饮酒过多,或恣食肥甘厚味,导致胃肠积热；或饮食生冷、感受外邪导致阴寒凝滞于胃肠；或平素忧愁思虑、久坐少动，导致气机郁滞不畅，传导失司，大便不可下行。小贴士
切勿因便秘而随意使用泻药。
泻药对实秘且体质尚可者可适度使用。
虚秘患者因自身气血阴阳亏虚，泻药通便同时也削弱人体正气，使人更虚，从而加重便秘，治标不治本，如此恶性循环。
生姜
生姜是药食同源的食材，在诸多温补的组方中都有生姜的踪影。因为生姜性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
正确的使用生姜，可以在一定程度上缓解和治疗便秘问题。
肠道专家——常净美，