本文特邀专家
南方医科大学邓燕教授
有没有葆粉跟小葆一样，天气一回温，就想吃点煎的炸的烤的脆的香的食物~
虽然吃多了容易「上火」，但完全忍不住。
作为一个一年四季都在上火的广东人……小葆想知道大家平时会怎么降火的：
不过，父母降火的方式更高级，跟咱们「后生仔」的完全不一致哈哈哈哈。
01
流鼻血滑动查看年轻人做法02
便秘滑动查看年轻人做法03
嘴巴长疮滑动查看年轻人做法面对上火，父母就是对症下「汤」，年轻人就是自生自灭。可是就有葆粉很懵圈，流鼻血不是鼻子出问题了吗？便秘不是肠胃的锅？嘴巴长疮不是亲太猛，咳，嘴唇长痘了吗？上火是啥？为啥会上火？「老中医」小葆跟你说说上火的那些事~人为啥会上火？
上火又叫热气，在中医上说，是人体阴阳失衡、内火旺盛的结果。人会上火，和季节变更、地理位置有一定关系。就好比广东天气闷热潮湿，「火气」自然比其他地区的人旺盛。（最懂降火的也是广东银）但是，上火主要原因，还是饮食习惯不克制！现代人喜欢吃油腻煎炸烤的食物，再加上抽烟、喝酒、工作压力大、情绪波动大，火气自然找上门来。图源：摄图网
既然火气上来了，自然是要灭火、降火，小葆特地去咨询了我们的养生专家，医生给大家支了不少「灭火妙招」。灭「火」可以这么做！
1.少吃「上火」食物灭火从源头做起，少吃油炸、煎炸、烤制、辛辣刺激的食物，让身体少囤积火气、热气。当身体出现眼睛肿痛、口舌生疮、流鼻血、便秘等症状时，不要牛鞭、鹿茸等滋补品，否则火上加火哦~医生建议：多吃水果和蔬菜，但是荔枝、菠萝、龙眼、芒果等热性水果要少吃。图源：摄图网
2.适时喝汤小葆随便问葆妈哪些汤降火，她就滔滔不绝说不停嘴：「海带绿豆猪骨汤、橄榄豆腐猪肉汤、百合薏米玉竹猪骨汤、鸡骨草猪骨汤、淮山薏米猪骨汤、红萝卜马蹄玉米竹蔗猪骨汤……」果然，没有一只猪能活着离开广东。由于广东靓汤太多了，一一列举出来、讲功效的话，小葆能讲个三天三夜。这些降火汤都有一定清热解*、利尿消食、生津解渴等的效果，推荐一周1~2次。图源：摄图网
3.对症「下火」身体出现上火症状确实会不太舒服，但是火气也分肝火、肺火、湿热。父母这群下火老司机除了煲汤，还会喝一杯凉茶，不过喝凉茶之前要先区分自己是哪种「火」。肝火多表现为眼睛干涩红肿、口舌生疮、大便干硬等，可以尝试有清肝明目功效的凉茶，比如夏桑菊冲剂、癍痧、龟苓膏。肺火盛多表现为咳痰、口干舌燥、手足心热等，可以喝含有甘草、竹叶、麦冬等的凉茶。湿热多表现为牙龈肿痛、口臭口苦、胃部灼热、腹胀等，可以选择含有*连、灯芯草、土茯苓等的凉茶。PS：分不清各种「火」的的小伙伴可以问凉茶铺老板，他们超级懂的~医生还赏了小葆一个凉茶单，大家可以各取所需哦~小葆提示：凉茶要趁温热喝（不要超过65℃那种），一周不能超过3次，饭后一小时喝最佳，对中草药过敏、姨妈期女性不建议喝。如果上火的症状持续一周都没有缓解，医院检查哦~小葆那么贴心，给大家再总结一下：粉丝大爷们都记住了吗？记住了吗？记住了吗？最近，小葆发现大家对奖品好像没啥激情，每次数都不达标，奖品也送不出去，小葆叹气…这次给大家准备了新的活动方式，奖品很不错哦，继续往下看吧！●本期互动●
你觉得哪种降火方式最难顶？
舞台交给各位粉丝大爷
转发本文到朋友圈并把截图发送到随机抽取2名粉丝免费包邮获得价值49元的HP按压式液体牙膏（点击图片了解详情↑↑↑）●上期留言活动说明●
上期活动(4月1日）的在看未满
点赞第一名就无法活动奖品啦
这次大家给力一点哦~
点个星标看小葆在线卖萌科普不在看的你，伤透了小葆的心预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇