放屁是一种正常生理现象，每个人都会放屁，这是肠道的一种自然现象，因为我们在吃饭时或者是摄入体内的食物，就会有一部分空气进入体内。
有些食物在被分解的时候也会产生很多气体，而这些气体会随着肠道排泄出去，通常都以放屁的形式排出体外。
正常人，一天会有5~10次左右的放屁，大概是在毫升左右放屁多少与我们的饮食以及肠胃健康有密切的联系。
可以将放屁，理解为排*或者是排除肠道中多余的空气，有些人出现频繁放屁也可能与身体疾病有关系，希望你能正确对待。
放屁多，是肚子里空气多，还是在排*？4个原因是祸根，及时调理
肠炎
现在人特别喜欢吃辛辣刺激性较强的食物，尤其是天气炎热的时候，明明感觉没有食欲，此时吃一点重口味食物就能够起到开胃作用，增强食欲。
长期吃刺激性较强的食物，容易给我们的肠道造成较大的影响，很容易引发肠胃疾病，导致消化不良。
食物消化不良，肠道内的细菌就会不断的滋生更多的细菌，从而造成食物腐败，生成更多的气体，所以出现了频繁放屁的问题，而且放屁特别臭。
便秘
便秘是现在年轻人的通病，由于不断的饮食习惯和作息习惯导致肠胃生物钟紊乱，从而引发了便秘的问题，便秘的人由于宿便长期堆积在体内，滋生更多的细菌。
食物在不断被这些细菌分解的同时，就会产生更多的气体，造成频繁放屁，经常便秘的人一般都会出现放屁，明显增多的情况，还会伴随腹胀，放屁也会特别臭。
菌群失衡
当我们吃完食物之后，这些食物会被慢慢消化，而消化食物的主力菌除了消化液还有有益菌群。
我们肠道中本身是存在菌群的，有些食物会被这些菌群进行分解，但是到菌群失衡的时候就会导致消化不良，引发频繁放屁。
尤其是过度清洁肠胃的人，或者是常吃一些刺激性较强的食物，更容易导致肠胃内菌群失衡，平时可以多喝一些乳酸菌酸奶。
胃病
我国是一个胃病大国，甚至有一些10多岁的小孩子都会有慢性胃病，由于现代人饮食习惯的改变，导致越来越多的人患上了胃病。
白领人员就有不良的饮食习惯，尤其是长期不吃早餐的人，更容易诱发胃部疾病，也会诱发胆结石。
当患上胃病之后，胃部分泌消化液就不能满足食物的消化，从而造成消化不良的情况，出现放屁频繁的问题。所以在生活中一定要做到三餐均衡，少吃刺激性的食物，防止胃黏膜受损。
频繁放屁会使人处于一种尴尬的状态，尤其是在公众场合的时候放屁真的是让人”无地自容“。如何才能更好地缓解频繁放屁的问题呢？
多吃富含粗纤维的食物
现在的人饮食过于精细，而常吃精细化的粮食就会引发便秘的问题，所以一定要适当补充粗纤维，也被称为膳食纤维。
膳食纤维能够促进肠胃的蠕动和消化液的分泌，还能吸附*素和废物，顺利排出体外，做到荤素搭配，更有助于维持肠道菌群平衡。
养成主动喝水习惯
每个人的生存都离不开水，养成主动喝水的习惯，保证能够喝够毫升水分，不仅能补充体液，也能帮助加快肠胃蠕动，缓解便秘，也能改善频繁放屁的问题。
当水在进入消化系统之后，能够促进身体精神代谢，加速肠胃蠕动，还能缩短粪便在肠道内的停留时间，减少气体的产生。
经常运动
现在人每天的运动量都非常少，很多人因为工作原因一做就是一整天运动量越来越少，也会导致肠胃蠕动速度缓慢，不利于粪便排出，增加放屁的情况。
适当运动有助于促进肠胃蠕动，排除肠道中堆积的*素和垃圾，进而有助于缓解频繁放屁的问题，每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如散步，慢跑，瑜伽等等。
频繁放屁，多半与身体内出现病变有一定联系，一旦察觉请及时就医检查，千万别拖着。除此之外也要养成按时体检的好习惯，能够及时了解身体的健康状况，也能及时发现疾病。
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