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在日常生活中，相信很多人都有过便秘的经历，并且深受困扰。虽然便秘并不是什么可怕的疾病，但是，长期便秘会给我们的身体带来许多危害。俗话有说：“便秘不是病，解不出真要命”，调查显示，几乎半数二十岁以上的女性正深受便秘之苦，究竟是什么原因导致的呢？下面为您奉上超详细原因及解决办法！
为什么女性比男性更容易便秘？
近年来，随着人们生活水平的逐渐提高，越来越多人也变得比较充足富裕，此外饮食也发生了非常大的变化。很多人在饮食方面就非常不注意，女性朋友更是如此，从而出现了便秘的问题。长期的便秘，困扰着非常多的人，不仅会加重肠胃的负担，而且还会导致非常多的有害物质堆积在体内，形成皮肤变差，或者肠道功能异常的情况。
女性便秘多于男性的原因主要有以下几点：
第一、女性的体内激素作用，女性的体内孕激素以及雌激素水平比较高，容易抑制肠道蠕动，导致便秘。
第二、生理解剖上女性的直肠受到子宫以及阴道的压迫，会造成一个排便的困难，诱发便秘。
第三、女性的力量较男性为弱，因为女性腹部力量比男性弱一些，会造成一个腹部运动的减慢，排便的困难造成便秘。
第四、女性的活动量比男性少，也会造成一个肠蠕动的减慢，造成一个便秘的出现。
第五、女性的饮食结构。女性喜欢吃零食，不喜欢吃一些新鲜的水果蔬菜，也会造成一个便秘的出现。”
女性这样做可以摆脱便秘困扰
便秘非常常见，看似一个小问题，背后危机四伏。长期无法排出粪便，轻则会产生腹胀、肚子痛等临床症状，重则会导致肠梗阻，甚至增加肠癌发生率。
便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗恢复排便生理。
一般治疗
重视生活治疗、加强对患者的教育，采取合理的饮食，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便，有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。
治疗时应注意清楚远端直肠内过多的积粪;需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。
中医治疗便秘
中医治便秘，对便秘患者要详询病史，要了解患者平时的生活饮食，排便习惯，四诊合参，尤须注意舌苔，一般而言，有苔多实，无苔多虚，舌质红而无苔者，多为血燥津枯，舌质淡而无苔者，多为血虚气弱，苔白滑而不腻者多为寒秘，苔*厚而腻者多为热秘。
因便秘而到肛肠科来就诊的患者，多数在便秘的同时又伴有肛裂，痔疮，内痔嵌顿，外痔，脓肿，血栓形成或脱肛等肛肠疾病，另外如经常便秘，甚则大便夹有脓血黏液，食少消瘦者，应及时作“一指三查”(肛门指诊，内窥镜检查，钡灌肠检查，病理组织检查)以排除直肠或结肠肿瘤的可能。
中医治便秘，以通下为原则，但应结合病因及发病机理，不可单纯应用泻下药，实秘治疗以清热润肠，顺气行泻，虚秘治疗以益气养血，温通开秘，便秘一证，病在大肠，与全身气血密切相关，辨证分型十分复杂，目前尚没有统一的标准。
便秘的治疗原则是针对病因，以改变患者的不良生活习惯，帮助患者中止长服泻剂或灌肠，恢复正常排便为主，辅以必要的药物。
如何预防便秘?
便秘既要治疗，更要预防，而预防有更重大的意义。防治便秘注意事项主要包括四方面。
一、是生活规律
由于功能性便秘往往是由于长期不良的生活、饮食和排便习惯所引起。
因此养成良好的各种习惯是预防以及治疗便秘的重要原则。如生活方面，起居作息要有规律，睡眠必须充足，要改变久坐不动或久卧不动的习惯。膳食结构要合理，注意粗细粮搭配，常吃含膳食纤维的蔬菜水果和保证充足的水分，食量有度，既不过少也不过量。
二、是及时调养
引起便秘的原因很多，但无外乎器质性病变与功能性病变两大类，临床需根据病因来调养。
如顽固性便秘多为器质性病变，要及早检查，如肛门直肠镜、乙状结肠镜、纤维肠镜等内窥镜检查，胃肠钡餐X线检查，根据需要都可进行检查，以便确定或鉴别便秘的原因，并能据此而针对病因进行治疗。
像功能性便秘，常由生活规律改变、精神心理因素以及饮食、排便习惯不良，还有药物作用等因素引起，因此其常以自我调养为主。
三、是病中防变
便秘者如果同时患高血压病、冠心病等疾病，必须高度警惕，以防发生心脑血管意外。老年人便秘或血虚、津亏便秘者，不要过度用力如厕，以免发生头晕心悸、气短乏力、正气损伤或是发生肛裂、便血、痔疮等变证。
四、是适当锻炼
感受过便秘痛苦的人，当便秘痊愈后，更应注意预防旧病复发。要注意饮食平衡，养成良好的饮食与排便习惯。不仅注意生活行为的防范，还应加强运动，可采用提肛锻炼、揉按腹部、散步走路、打太极拳等方式促进胃肠蠕动，使得饮食消化、吸收、排泄正常，旧病不再复发。
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