孩子吃喝拉撒，没有一件事能不让宝妈操心。从宝宝出生开始，每次喂奶、换尿布，每件小事宝妈都得观察半天，看饮食是否规律，看排便有无异常。
辅食的引入，是宝宝饮食结构改变的里程碑。引入辅食米粉后，很多宝宝排便节奏开始紊乱，这是咋回事呢？
辅食引入米粉开始便秘？两个原因三种方法巧妙应对
小湖的宝宝刚满6个月大，小家伙能坐会爬，非常调皮又可爱。小湖看宝宝精神十足、食欲又好，就抓紧时间给娃准备加辅食。
按照惯例，小湖给宝宝买了一包含铁米粉，回家冲泡好，开始喂起来。小家伙也非常给面子，张开小嘴一口一口地吞咽，吃得津津有味。
结果吃完米粉第二天，麻烦就出现了。孩子精神虽然不错，食欲也有增无减，可就是不排便，这可把小湖急坏了。
“是米粉有问题吗？这孩子怎么不拉便便了？”抱着观察的心态，小湖又等了两天，宝宝还是没有排便。这回彻底等不及了，医院。
看了小湖随身带的米粉样本，询问了近期的情况，医生笑了笑：“加辅食后排便节奏改变很常见，孩子没有腹胀、排便无痛苦，建议再观察两天，我分析可能不是便秘。”
去医院折腾了一通之后，回到家不一会儿，宝宝就拉便便了。小湖简直哭笑不得：“小东西，看完医生你知道拉了？”
孩子不排便，不一定是饮食导致的，可能跟日常活动有关。光吃饭不运动，像现代很多白领成天坐着，也容易便秘。医院折腾了一路，胃肠蠕动快了，大便就排出来了。
“便秘”的真面目
宝妈们太过于担心孩子，总是容易关心则乱。在添加辅食之前，多数宝宝一天都要2~3次大便，引入辅食之后，大便次数减少到每天1~2次。
在辅食引入的变更期内，很多宝宝会出现排便异常。一天没排便，不一定是发生便秘了，可能只是肠胃在过渡转变。便秘需要符合两个特征：
宝宝排便非常困难，看起来表情痛苦，即使非常用力，也很难排出大便“千呼万唤屎出来”，大便形态却非常干硬，像羊粪一样呈黑色小球状，不成条状
只有当这两个条件同时满足的时候，宝宝才是真的便秘了。还有一些宝宝便中带血，或者排便前腹胀、腹痛等。
吃了辅食开始便秘，原因为何
◆膳食纤维不足
便秘和营养有什么关系呢？膳食纤维与脂肪的不足，都可能导致便秘的发生。宝宝的入门级辅食，多数妈妈都会选择米粉。
确实，含铁米粉作为谷物类辅食，比较适合早期引入。米粉毕竟是大米制作，膳食纤维的和脂肪的含量都很少，因此宝宝可能会出现便秘。
◆运动量不够
宝宝还比较小，6~7月龄正是大运动发育的时候，懒惰的宝宝运动量太少，肠胃也跟着偷懒不爱蠕动，就容易出现便秘了。
宝宝便秘，应对有方法
不论是宝宝排便节奏变化，还是真的出现了便秘，都可以通过这三方法缓解。
1.饮食结构调整
宝宝出现便秘，妈妈们可以试着改变饮食结构，少量加入蔬菜和水果，同时保证每天的哺乳量，宝宝胃容量开始增加，妈妈们不要因为加入辅食而减少哺喂。
膳食纤维食物建议：蘑菇、豌豆、火龙果、猕猴桃、草莓等脂肪食物补充建议：肉类、蛋类、奶类等2.宝宝排便训练
一岁以下的小婴儿，还不会自主如厕，但依然可以进行排便训练。在添加辅食以后，宝宝的排便也会日趋规律，可以每天定时提醒宝宝排便。
当然，排便最终还是要靠宝宝自己的感觉，如果实在没有，宝妈也不要着急勉强。
3.运动和被动操
满两岁的宝宝们，可以多到户外去玩耍，现在天气暖和，傍晚气候宜人，树林里氧气含量高，宝妈们晚饭后可以多带孩子运动。不满一岁的小家伙，就只能翻翻身，在屋里简单运动运动了。妈妈们可以给宝宝做被动操，或者是用手掌顺时针按摩肚子，促进宝宝肠胃蠕动，促进宝宝排便。
宝宝排便不易，妈妈最着急。饮食、运动两手抓，宝宝排便顺利消化好。
孩子便秘是常事，你家娃遇到过吗？
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