22岁的漂亮女翻译刚到某出版社工作就遭遇一件尴尬事：天天憋不住想放屁，有时来不及跑到无人处，真是恨不得找到地缝钻进去。
医生说，这是胃肠胀气造成的，与肠道动力、菌群、食物等因素相关。胃肠胀气有些是生理的，但也有可能是疾病引起的，需提高警惕。
压力大、喝饮料、快速吃饭
天天在办公室想放屁无处可藏
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李茜（化名）今年研究生毕业入职，时尚而有气质，工作又卖力，很受领导重视。
李茜经常自觉加班加点，一坐就是一天。有时来不及吃饭，就靠喝饮料、囫囵吞枣往胃里塞些零食甜品对付。
为了保持体形，即使回家吃饭，也是只吃一点粗粮杂粮。近3个月来，不仅出现便秘症状，还时时肚子胀气，动不动有一股气要从下腹部冲出来。
医院消化内科付妤副主任医师告诉她，大量饮水或饮用碳酸饮料时，易吞入空气。
精神高度紧张或某些胃肠道疾病使唾液增加时，也可随唾液吞入较多气体。
建议她吃东西时细嚼慢咽，一次别吃太多、太撑，少喝碳酸饮料。
小心！6个行为易胀气
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你知道吗？
其实不是人人都「会」放屁的
大部分情况下
屁都是吃吃喝喝整出来的
什么豆子啊、红薯啊、板栗啊
还有你肯定想不到的……口香糖
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1.压力大
压力会使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。
2.久坐不动
久坐不动也会让气积聚，不易排出。
3.经常吃豆制品、粗粮等食物
含纤维素较多的食物可增加肠腔容量并影响正常蠕动产生腹胀。
4.长期应用广谱抗菌素
还有的人长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体。
5.嚼口香糖容易放屁
当你在嚼口香糖，你就在不停地吞下空气。
所以真要总是饭后来个两三四五粒，上面的口气也许是清新了，下面的「口气」可不好说。
6.吃饭太快容易放屁
吃东西太急太快，或者喝着带气泡的碳酸饮料，或者抽烟的时候，都容易吞进更多的空气，还是会让屁变多。
看到这里，你可千万别紧张地深吸一口气，不然也可能会变成屁哟。
胃肠功能差的人要少吃粗粮。坐的时间不要太久，温和轻缓的运动都有助消化。
我们就来讲一讲
日常那些关乎颜面
关乎健康的「屁」事
关于「屁」
有很多有趣的事
你可能都不知道
人一天平均放屁能达到14次，总体积可达毫升！
屁冲出肛门的瞬间速度可达11公里/小时，差不多是普通自行车时速！
活人会放屁，一些人死后也会放屁！
屁的成分和沼气高度一致，真的是可以点！燃！的！
但大家最关心的，可能还是在公共场合放屁的尴尬和憋屁的痛苦。
臭屁、响屁，有什么问题？
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屁的情况可以反映你的饮食习惯。
传说中的「臭屁」，它反映出：你吃了太多富含蛋白质的食物，比如肉、豆子和豆制品、奶和奶制品、蛋类、坚果等。
「响屁」和饮食也有些关系：吃东西太快，吃太多富含碳水化合物的食物，比如米饭、面条、红薯、面包、栗子、蛋糕、饼干、水果等。
因此，想要屁不那么臭，不那么大声，可以调整一下饮食，吃慢一些。
大多数时候突然遇到屁，为了避免尴尬，大家都不得不紧紧憋住。
然而一阵腹胀甚至闷痛之后，你可能惊讶地感觉到：屁好像没了……
憋住的屁，去哪儿了？
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你憋住的屁，和你的呼吸，一起排出去了……
人体消化系统中产生的气体积累到一定程度之后，无论如何都一定要找个出口的。
比如「打嗝」。
人在说话、嚼口香糖、吃饭太快时，常常会吞咽下大量空气，这些空气在胃部堆积到一定程度之后，就变成了一个嗝，冲出口腔，想忍都忍不住。
而憋着屁不放，过一段时间，屁会被肠壁吸收进入血液，肠道里的气压消失了，你会感觉肠道轻松。
但是屁并没有消失，它随着血液进入了全身循环，之后到了肝脏会被肝脏过滤，再之后到达肺部。
最后屁会伴随呼吸，被你吐出体外。
有人可能会问了：那这样吐出的气，会有屁味吗？
假如，是以无臭气体为主的屁，那问题不大。
但假如，是臭屁，那就可能真的会混进你的口气中，让人惊觉你今天怎么「谈吐如放屁」……
屁到底还能不能放了？
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独自一人的时候，当然是「忍无可忍无需再忍」，但是在公共场所或某些社交场合之下，困扰就来了：憋着还是不憋着，是一个问题。
「憋屁」会不会影响健康？
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憋屁一般不太可能造成严重的健康后果，除非本身已患有严重疾病，比如「肠梗阻」。
对于大多数健康人来说，屁憋就憋着了，没有关系，过会儿找个私密的安全环境，尽情释放掉就行。
但是！最好别把「憋屁」变成一种习惯。
憋屁虽然不至于带来严重后果，但依然会导致腹部胀气、疼痛，甚至是烧心等消化道症状。
最后，不禁想起一首流传甚广的电影主题曲歌词：
Letitgo！Letitgo！
找个地方，想放就放吧！
怎么把屁「藏」起来？
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大部分情况下，独自躲到角落或者努力把屁憋回去，才显得对人比较礼貌。
但想要放飞下自我也不是不行，你至少可以选择……
1.站起来放屁
不信你比比看，站着可以更好地把「bang的一声」收住，千万不要用力夹紧屁屁，这样可以放得安静一点（哪怕只是一点）。平常还可以……
2.多多锻炼
可以经常练习用力收紧腹部肌肉。这真不是忽悠你减肥、练腹肌，而是这样有助于帮你把多的气体一点点排出去。
3.吃点消化酶
饭前吃点消化酶，能够更好地帮助消化液发挥作用，消化食物，减少肠道菌群产生臭味气体。
4.少吃高油高糖
脂肪本身并不会影响放屁量，但是吃太油腻容易胀气。而含糖太高的食物，像各种面食、粥饭、甜食、甜饮料等，吃多了都容易增加屁量。
如果是「屁不好闻」的那些朋友们，这可不是说你身体有问题。
最大的可能只是，你没把食物消化完，特别食物中较多的蛋白质、乳糖等被肠道菌群「享用」过后，屁可是会很臭的。
5.穿附有活性炭的内衣裤
不许笑，真的有。
特别你要坐一程长途飞机，或者开一场封闭会议，提前穿好这类有除味能力的内衣裤，可以避免不少尴尬。
6.如果你抽烟，最好戒烟
7.如果你佩戴假牙，要确保别太松
最后的最后，对于实在藏不住的屁味，在身旁喷洒香水可是没用的，最有效的选择是：开窗通风啊！
医生提示，如果莫名其妙胀气持续３天以上无法缓解，医院就诊。
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来源：武汉晚报、丁香医生
版权归原作者所有
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