中国人总是在吃上格外用心，吃得好，消化好，身体才能好。但也有不少人表示，自己老是出现反酸、打嗝、嗳气等不舒服的感觉，也去做了很多的检查，就是找不到原因，总是觉得胸口闷得慌，还有些烧心的感觉。这是怎么了？怎么做才能改善？
很多人会在进食后出现这些不适的症状，反酸、打嗝、嗳气的感觉总是出现，这时或许是胃食管反流病导致的。当人体内的胃酸等消化液没有正常的进入胃部进行消化吸收，反而流到了食管等部位，就可能刺激咽喉引发不适。在人们的胃部和食管之间，有一道“门”，是括约肌。进食时，括约肌是放松的，能够顺畅的摄入食物，流入胃部。进食结束后，括约肌及时关闭，才能避免胃酸反流。
如果受到一些因素的影响，括约肌很可能表现出松弛，这道门就关不紧了。在消化食物时，很可能导致胃酸反流到食管造成刺激，最终就形成了胃食管反流病。在长期饮食不当、酗酒、肥胖以及年纪比较大的人身上，更容易出现胃食管反流病。
这种疾病产生后，不仅会让人老是出现反酸、打嗝、嗳气，时间长了得不到有效的治疗，还可能引发咽喉不适、进食障碍以及发声不正常等问题。有的时候，胃溃疡、慢性胃炎、十二指肠溃疡等胃病也可能可能刺激肠胃消化功能受损，从而引发类似的症状。
频繁出现这种症状后，人们应该及时的采取针对性的检查，首先进行胃镜，筛查是否存在胃部疾病，如果在排除一些胃部疾病后，可以再进行食管镜检查。这项检查能够比较好的发现身体内是否存在胃食管反流病。在检查后及时接受针对性的治疗。
当然并不是所有的反酸、打嗝、嗳气都和胃食管反流病等疾病有关，在一些不良的生活习惯等因素的影响下，也可能出现这些异常。对照看看你的日常行为，有没有中招，如果有，或许在改正后，症状也能有所改善。
现代人的饮食习惯是大多存在一些问题，有的人喜欢无辣不欢，有的人连生理期都习惯喝冷水，还有的人习惯深夜点上一份外卖，大吃大喝一顿。这些饮食的坏习惯都是对肠胃不利的。胃部在这些食物的刺激下，很可能会出现反酸、打嗝等问题出现，甚至还可能伴随着腹痛、腹胀等问题。
在产生这种情况后，人们或许应该改变过去的饮食习惯。在吃饭时对于食物的选择应该避免过于刺激性的生冷食物、比较辣的食物以及在夜晚吃油腻刺激食物等。避开这些可能诱发肠胃不适的食物，或许也能改善打嗝、嗳气的问题。
对于暴饮暴食等问题，人们可以通过减慢吃饭的速度，多次咀嚼等方式来避免出现反酸、打嗝等问题。人们吃饭太快，食物不能被充分咀嚼，就可能会刺激胃酸分泌增多，饱腹感来得也会比较迟。在无形之中就增加了进食量，很容易导致消化不良，腹胀。细嚼慢咽、减慢进食速度等方式能够比较好的改善不适。
在一部分人群身上，精神压力过大或者情绪非常低落的时候，也可能影响食物的消化吸收。在人们进食后，食物需要及时的消化分解，否则长时间的停留在胃中就可能导致消化不良，引发反酸、打嗝、嗳气等问题。而人们情绪低落或者过度紧张时，可能导致体内的交感神经过度兴奋，对肠胃蠕动以及消化造成影响。
这时想要缓解不适症状，比较好的办法就是通过及时的放松压力，学会减轻自己的心理负担等方式来改善消化不良的问题。必要时还需要及时的放空自己休息一会儿，以免反复出现这种不适，久而久之也会给肠胃造成不好的影响。
平时老是出现反酸、打嗝、嗳气，有的时候是紧张，压力过大影响消化，也可能是不好的饮食习惯等因素刺激肠胃，引发不适，比较严重的情况就是存在胃食管反流病，对照看看你是哪一种，对症进行调理。
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