肚子胀气是我们生活当中比较常见的一种状态，对于很多人而言都不会很在乎，其实瘴气的危害有很多严重的时候就会让你产生大量的消瘦绩效还会引发各种疾病的产生。
有一些人有的时候就会感觉到自己明明没有吃很多的东西，但是肚子总是鼓鼓的，这多半就是和长期有关系了。
使我们肚子胀气的原因究竟是怎样的呢？
生活中最常见的就是不良的饮食习惯。一边吃饭一边喝水，一边吃菜，一边喝酒，为了能够感谢时间，通常都是狼吞虎咽的作为这样的话就会导致我们的大脑信号传递出现异常，我们的肠胃将无法得到满足就会引发腹胀痛的情况。
其次就是疾病所引起的。如果说你患有胃炎肠胃炎溃疡肿瘤等等就会很容易出现结肠憩引发胀气的情况发生。除此之外会有鼻炎，鼻子过敏，因为经常用嘴巴呼吸就会把大量的空气吸进消化道内从而产生胃胀气的情况。
不良的情绪也同样会导致你出现胀气。在生活当中可能有很多人一生气就会吃东西，或者是在那种压力比较大，环境不是很好的情况之下就先吃东西就会产生这种胀气的情况。
即便你不吃东西，一旦生气之后，我们的胃部就会产生大量的胃酸，损伤我们的肠胃粘膜长期处于焦虑郁闷精神不佳的人导致这种情绪久而久之堆积在胃中，不仅难以治疗胃胀气的情况还会导致出现神经功能的紊乱，应该注意理气和胃。
对于那些生活作息不规律的人，常常熬夜的人吃饭的时间一点规律都没有，经常得饥一顿饱一顿就会导致我们的肠胃出现第1行再加上吃一些带有气体的东西，饮食方面也会对身体造成伤害，两者相加一起就会产生腹胀腹痛的情况。
如果说你的肠胃蠕动本身就是比较差的。对于这样的人而言，情绪失控或者是肠胃功能不好都会导致肠胃蠕动情况变差肠胃的那条长长的通道将不会再为你敞开大门消化的过程当中也会产生大量的气体，始终不通气，排不出去。
出现胀气应该怎么解决呢？
一、按揉腹部，排气
我们可以采取一些土的方法，那就是按揉你的腹部。将我们的身体放松用手掌底部顺时针20圈，逆时针20圈。在这个过程当中一定要保持腹部的温暖，避免着凉。
胀气就是我们肚子当中存在一些气体所引发的，所以说排气也是非常关键的，我们可以用双手相互对错，产生温热的效果，将手放在肚脐的两侧顺时针按摩36圈，逆时针36圈人工辅助肠道运作就能够达到通气排气的效果。
二、喝水或酸奶。
多喝水可以有助于我们肠道的蠕动以及消化系统的功能改善，进而可以有效的起到排气的效果，缓解肝子胀气的不适感，但是大家一定要注意喝水，一定要小口的人，千万不要咕咚咕咚的往下喝。
如果你觉得喝水的效果没有想象当中的那样好，我们可以喝酸奶这些环节，它可以有效的促进我们肠道的蠕动调节肠道当中的菌群平衡。对于缓解腹胀气有很好的作用，但是大家一定要注意，千万不要喝的太多也不可以，吃完饭之后马上就去喝酸奶，不然的话就会给我们的肠胃增加负担，所以说饭后至少要一个小时以上才进行合作呢。
三、做些简易运动
做简易舒缓运动,可帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感,蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时,注意多走动走动,可以让肠胃保持弹性,起来走一走,可以有效排气。
俗话说做人在于运动，这句话一点都没有错，他完全可以有效的促进身体的肠胃消化解除，胃部闷胀感觉下班之后我们可以用双手抱住自己的双腿将大腿贴近于肚子大约保持几分钟之后就可以有效的排出你的身体了，但是一定要注意多走动走动来让我们的肠胃保持应有的弹性，达到排气的效果，达到胀气的作用。
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