有这么一个故事，大意如下：
富人家财万贯，妻妾成群，想要学习长生之术。一次家里来个道士，年老而体健，遂询问养生之法。
富人问道士：先生可知长生久视之术？
道士高之：不恋富贵，不贪女色，衣可避寒，食可果腹，可习长生之术。
富人听后，思之良久，谢而言他。
这个故事，以前的解说基本都是告诉人，修行要不图功名利禄，不恋酒色财气，如果贪心太重，欲望太多，会阻碍修行，难成正果之类的。有点那个
“世间难得两全法，不负如来不负卿”。富人想长生，又想享受不切实际。以前我也是这样认为，甚至是深信不疑。如今而立过半，才知富人乃真性情也，道士有点沽名钓誉了。
佛道两家修行，主流都不提倡纵欲。佛家尤深，道家有些复杂。大众视野里，如果要养生，最好是禁欲，越少越好。功利心，情欲最好没有。这个有点过了。世人学道不成，往往拿这个说事。师傅教徒弟，徒弟没学会，师傅便暗示徒弟：你的欲望太多了，凡心太重。言下之意，不是我教的不对，学道不成是你自身的原因。也有养生多年，没有效果，便说：食色性也，人之常情，便放下修行，放纵自己。我也是喜欢钻研养生之术的，古人传下来的修真养生之法，可以说是数不胜数。看了很多以后，太杂了，眼都花了，满满的都是疑问，没办法最后自己亲身实践了。在站桩和静坐一段时后，结合现代的医学科学思想，以前的疑惑逐渐解开。
首先，有人将修真，也就是内功修炼，大致分四个阶段，炼谷化精，炼精化气，炼气化神，炼神化虚。我对前两个阶段感触颇深，结合这两个阶段谈谈养生节欲的问题。
我的脾胃一直不好，经常腹胀，大便不成型。站桩和静坐时，意识放空，专注身体时，最明显的感觉就是，胃部和肠道里的东西流动增强。先是胃部有胀感，然后一股一股往下走，放屁明显大于平时。有时会感到气在回肠内的从上到下，从下到上的流动。这个很类似炼谷化精，我觉得就是消化系统加强了。这样过了一段时间后，我的腹胀渐渐消失，大便也成型了，精神状态也比以前好了。身体的柔韧性明显增强，在少年时做不出来的动作，现在有的竟然做了出来。闺房之乐，高出任何一个时期。
物极必反，在去海边玩的时候，吃了几顿海鲜，喝了凉啤酒，有同时吃了几个李子，腹泻了两天，加上房事过多。虽然腹泻止住了，腹胀又犯了。经常出虚汗，浑身没劲。中医号脉，为脾肾双虚。吃了几天中药，吃完总犯困。索性停了中药，全天站桩和静坐，顺其自然，导引身体，过了几天便有好转，一个月后后恢复如初，感觉气感更强于之前。深深的体会到无精不化气，纵欲过度的果。
炼精化气，消化系统将食物有效转化为人体所需的精微物质后，身体各部分器官有了充分的物质基础，功能才能充分的发挥。此时练功时，气感会明显增加，在站桩和入静后会下意识的做一些动作，导引气血。气血运行加强，会反过来使消化系统更加完善，这样就开起了良性循环，有点周天运行的意思。
意动精摇，思虑，房事都会耗散精气，这本身没问题，需要注意只是多少的问题。人活着，就要思考，要种族繁衍，房事必不可少。其实，人只要活着必然要消耗精气，只是有的少，有的多。我们们的身体随时在消耗，也随时在补充。只要我们消化系统补充的精气，大于消耗的精气，就不影响我们的养生。所以欲望的多少，取决于我们身体能从食物中转化过来的精气多少。如果我们能够将身体摄入精气的潜力增大，那么我们可以尽可能多一点享受生活。???
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